我們的情緒包含九個(gè)成員，它們分別是快樂(lè)、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛(ài)、平和。我們緊張時(shí)，胃會(huì)不舒服；憤怒時(shí)，會(huì)氣得火冒三丈；恐懼時(shí)，會(huì)渾身發(fā)冷；興奮時(shí)，會(huì)高興得跳起來(lái)；感到寬慰時(shí)，身體如釋重負(fù)�？梢�(jiàn)，積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗(yàn)富有色彩和質(zhì)感，還使我們能誠(chéng)實(shí)、熱情、富有創(chuàng)意地?fù)肀�生活。然而，受到壓抑的消極情緒則會(huì)給我們帶來(lái)諸多不利影響與困擾，很多疾病也與情緒沖突有很大的關(guān)聯(lián)。 本書(shū)以情緒療愈為主題，共有三個(gè)模塊，分別是了解自己的情緒、表達(dá)自己的情緒、接納自己的情緒。本書(shū)作者依據(jù)幾十年的臨床實(shí)踐及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用了多種藝術(shù)表達(dá)的方式和多種媒材，設(shè)計(jì)了60多項(xiàng)通過(guò)涂鴉、畫(huà)畫(huà)、舞動(dòng)、寫作、雕塑等表達(dá)性藝術(shù)的形式直接感受情緒的練習(xí)，以幫助讀者處理好這些不理性的、令人迷惑的內(nèi)在的情緒。