本書以加快建設(shè)體育強(qiáng)國、貫徹落實(shí)高校體育教育為基點(diǎn)，幫助大學(xué)生樹立終身體育的觀念。本書共分二十七章，首先從體育的相關(guān)理論知識(shí)入手，講述了課程思政與體育教學(xué)的融合、體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、如何科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理、奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)與職業(yè)的關(guān)系等內(nèi)容，為當(dāng)代大學(xué)生的體育實(shí)踐打好基礎(chǔ)，強(qiáng)化健身新概念。然后從實(shí)踐方面，系統(tǒng)介紹了田徑、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、健美操、瑜伽、輪滑、太極拳、跆拳道等多項(xiàng)活動(dòng)，為大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的養(yǎng)成提供內(nèi)容豐富、切實(shí)可行的知識(shí)與方法，幫助大學(xué)生培養(yǎng)興趣愛好，豐富文化生活，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展。