本書(shū)是專門為老年人士設(shè)計(jì)的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書(shū)，由太極拳世界冠軍、國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將高崇教練指導(dǎo)及示范。本書(shū)主要分為兩部分內(nèi)容：第一部分內(nèi)容介紹了太極拳的歷史發(fā)展，第二部分內(nèi)容采用真人展示、分步圖解的形式，對(duì)太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致解析。此外，本書(shū)附贈(zèng)了太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的演示視頻，可以幫助老年人快速領(lǐng)悟技法要領(lǐng)，提升鍛煉效果。