本書根據(jù)四季、二十四節(jié)氣自然變化規(guī)律，以節(jié)氣變化為線，以順時(shí)養(yǎng)生為理念，提煉出簡(jiǎn)短、精要的中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)，將中醫(yī)保健知識(shí)貫穿在日常生活中。內(nèi)容包括飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉及情志調(diào)節(jié)等方面的建議。文字通俗易懂，圖文并茂，圖書通過每一天的溫馨提醒，指導(dǎo)讀者通過順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，調(diào)整生活方式，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、提升生活質(zhì)量的目的。本書傳承了中華文化的精髓，也為現(xiàn)代人提供了一套科學(xué)、實(shí)用的養(yǎng)生方案，是一部融合傳統(tǒng)中醫(yī)智慧與現(xiàn)代健康理念的實(shí)用指南。