這本關于停止自傷的完整指南闡述了關于自傷的事實，糾正了有關這種行為的常見誤解，并提供了自我安慰的技巧。受到自傷行為困擾的個體可以馬上開始使用本書來調節(jié)困難的或壓倒性的情緒。此外，本書還包括自我評估工作表、尋求專業(yè)幫助的指導，以及關于最有效療法和藥物的信息。本書中的工具借鑒了辯證行為療法及接受和承諾療法，有助于個體感到自傷的沖動時處理情緒。這本書獲得了行為和認知療法協(xié)會的自助服務獎——該獎項授予那些杰出且科學有效的自助書籍。