風火之年，如何養(yǎng)生
2025 年的養(yǎng)生重點與其他年份有什么不同？
2025 年，農歷乙巳歲，可以把它稱為風火之年，天氣可能會燥濕夾雜、暴熱暴寒，養(yǎng)生要特別注意風和火。
《黃帝內經(jīng)》說風為百病之長，風傷人是猝不及防的，而且癥狀多變。自然界的外風還可能促成人體的內風發(fā)作，引發(fā)急病或病情的突然變化。
關于本年度四季的特點、可能發(fā)生的反常天氣和災害及對人體的影響、宜重點保養(yǎng)的身體部位、養(yǎng)生注意事項、各節(jié)氣的特殊易發(fā)病和飲食對策等，在日歷書中都可以按時令順序查閱。
建議您堅持做日歷中每隔5 天1 次的七十二候反思自查，根據(jù)個人身體情況對癥調養(yǎng)，更輕松有效地完成一整年的養(yǎng)生，讓身體的健康更上一層樓。
本書的主要內容
【每日順時飲食及防病重點】針對本年的環(huán)境氣候、養(yǎng)生特殊要點、各節(jié)氣易發(fā)病等，按二十四節(jié)氣七十二候順時提示，讓每一天的養(yǎng)生都能做到對癥、應時、更精準。
【每日養(yǎng)生禁忌】提醒您在本年的不同日子，尤其是某些特殊時期，在養(yǎng)生方面應盡量不做或避開的傷身行為。
【每日認識一味養(yǎng)生食材】一共376 味，有配圖及功效。
【每日學xi《黃帝內經(jīng)》】精選《黃帝內經(jīng)》養(yǎng)生防病名句，每天花幾分鐘
誦讀理解，一年下來可大有收獲。為方便親子閱讀，我給原文加上了難字注音、注解、釋義。由于《黃帝內經(jīng)》其文簡，其意博，其理奧，其趣深，歷代學者窮畢生之力，亦未能盡其意。對于各家爭議或存疑之處，謹按個人理解進行闡發(fā)，標記為允斌注，表示為一家之言，僅供參考。
今年新增內容
【允斌叮囑】在《黃帝內經(jīng)》部分重點內容的注解后，方便讀者將經(jīng)典內容運用于日常養(yǎng)生。
為什么每一年的養(yǎng)生重點不同？
天象和氣候每年都在變化，對動植物和人體產(chǎn)生不同的影響。從古至今的研究都發(fā)現(xiàn)，其中有一定的周期性規(guī)律可循。
《順時生活》健康日歷的一個重要內容，是預先提示未來一年對人體健康影響的可能性較大的各種因素，每個節(jié)氣相比往年同期更易發(fā)的健康問題，及相應的養(yǎng)生對策。
這些提示，是根據(jù)《黃帝內經(jīng)》和歷代醫(yī)家在實踐中總結的自然界影響人體健康因素的周期性變化規(guī)律，對應自古至今有記錄的實際數(shù)據(jù)，結合現(xiàn)代人生活習慣和體質變化等綜合因素，個人對未來發(fā)展趨勢的分析而做出的預測。為便于廣大讀者理解，日歷中以每年對人體產(chǎn)生影響可能性最大的因素來形容各年份，將2020年庚子歲稱為燥金之年，2021 年辛丑歲稱為寒水之年，2022 年壬寅歲稱為風木之年，2023 年癸卯歲稱為伏火之年，2024 年甲辰歲稱為濕土之年等。
以下將每年《順時生活》健康日歷所做的重點預警，與實際發(fā)生情況對比，供
讀者參考：
預警2024 年處暑節(jié)氣將有呼吸道疾病流行實際情況：當年8 月全國流感發(fā)病人數(shù)是前一年同期的2.8 倍。
預警2024 年雨水多，并有暴雨災害，某些地方全年降雨量可能會達到幾十年之最實際情況：往年暴雨一般發(fā)生在夏季，2024 年的超強暴雨從春到秋沒斷過，且持續(xù)時間長，范圍廣，從西南到東北，多個省市降雨量突破歷史極值，多個城市因暴雨遭遇洪水倒灌，多條河流等因暴雨造成實測以來最大洪水。連長期干旱地區(qū)如寧夏、甘肅、陜北、青海、塔克拉瑪干沙漠等地都下了破紀錄的暴雨。
預警2023 年3 月下旬到5 月為當年傳染病高發(fā)期實際情況：3 月下旬流感傳染達到階段高峰，后來感染顯著增加，到5 月達到高峰。
預警2023 年從大暑節(jié)氣開始會突發(fā)超強暴雨，當年春夏少雨地區(qū)會發(fā)洪水實際情況：7 月底到8 月初，全國多地強暴雨來襲，華北（當年春夏偏旱）罕見大洪水致幾十萬人受災。
預警2021 年全年傳染病最易高發(fā)的時段是3 月到6 月實際情況：當年3 月到6 月，手足口病高發(fā)，達到全年傳染病首位，是前一年的1.78 倍，且有一定比例引發(fā)心肌炎。
預警2018 年手足口病將高發(fā)實際情況：2018 年手足口病發(fā)病人數(shù)235 萬人（顯著高于2017 年的193 萬，和2019 年的192 萬）居法定傳染病第一位，是當年流感發(fā)病人數(shù)的3 倍。
正如《黃帝內經(jīng)》所說天道可見，民氣可調。前人歷經(jīng)數(shù)千年積累的經(jīng)驗和智慧，至今仍在幫助我們認識、掌握自然規(guī)律和人體發(fā)病規(guī)律，提前進行預防和調整。
讓我們相約，年年歲歲，一起順時生活，收獲更健康的身體、更青春的容顏，在珠流璧轉的時光中，將每一天都過成一個節(jié)日，將一生一世活出三生三世的精彩。
陳允斌
2024 年秋分于北京