第一章大學體育/1
第一節(jié)健康理念的形成/1
一、健康第一思想的樹立/1
二、人格的塑造/2
三、科學鍛煉身體/4
第二節(jié)醫(yī)學與體育/5
一、古代醫(yī)學與體育的關(guān)系/6
二、現(xiàn)代醫(yī)學與體育的關(guān)系/7
三、現(xiàn)代體育與醫(yī)學的關(guān)系/8
第三節(jié)高等醫(yī)學院校體育/9
一、樹立終身體育思想/11
二、教學目標與職業(yè)特點/11
三、加強體育課程思政建設(shè)/12
四、建立醫(yī)體結(jié)合的體育教學模式/13
第二章奧林匹克運動/14
第一節(jié)奧林匹克運動概述/14
一、現(xiàn)代競技運動的興起/14
二、顧拜旦的偉大貢獻/15
三、奧林匹克運動委員會/15
四、奧林匹克運動發(fā)展歷程/17
第二節(jié)奧林匹克運動文化概述/18
一、奧林匹克運動文化概念/18
二、奧林匹克運動文化內(nèi)涵/19
三、奧林匹克運動文化的象征/20
第三節(jié)中國奧林匹克運動的發(fā)展/22
一、中國早期的奧林匹克運動/22
二、中華人民共和國成立之后的奧林匹克運動/23
三、北京成功舉辦奧運會/24
第三章大學生體育鍛煉標準檢測與評價/28
第一節(jié)形態(tài)測量與評價/28
一、測定的意義/28
二、身高測量/28
三、體重測量/28
第二節(jié)身體成分的測定與評價/30
一、測定的意義/30
二、測定的指標與評價/31
第三節(jié)功能測定與評價/33
一、測定的意義/33
二、測定的指標與評價/33
三、提高肺活量的鍛煉方法/34
第四節(jié)身體素質(zhì)測定與評價/34
一、測定的意義/34
二、速度測定/34
三、力量測定/35
四、柔韌測試/37
五、耐力測定/38
六、身體素質(zhì)測定項目練習方法/38
第五節(jié)健康評估/40
一、自測健康/41
二、心理健康的自我評估/44
三、健康飲食自我評估/46
第四章運動處方/47
第一節(jié)運動處方的概述/47
一、運動處方在健身、康復、治療、預防中的作用/47
二、運動處方的分類/48
第二節(jié)運動前健康篩查/49
一、運動前健康篩查的目的和意義/49
二、常規(guī)醫(yī)學檢查/49
第三節(jié)運動處方的實施原則/50
一、個體化原則/50
二、以全身為基礎(chǔ)原則/51
三、有效運動強度原則/51
四、運動的特異性原則/51
五、及時調(diào)整原則/51
第四節(jié)運動處方的主要內(nèi)容/51
一、鍛煉目標/51
二、鍛煉內(nèi)容/52
三、運動負荷與運動量/52
四、注意事項/52
第五節(jié)運動處方的制訂/53
一、運動處方的程序/53
二、耐力素質(zhì)/53
三、耐力運動處方的應用/54
四、耐力運動處方的實施/54
五、發(fā)展肌肉力量的運動處方/55
六、發(fā)展柔韌性的運動處方/56
第六節(jié)常見心血管及代謝性疾病人群運動處方/56
一、冠心病/56
二、高血壓/59
三、糖尿病/60
四、超重和肥胖/63
五、特殊環(huán)境中的運動處方/65
第五章體育運動與競賽組織/72
第一節(jié)體育運動的概述/72
一、體育運動的概念/72
二、體育運動的內(nèi)容/72
三、體育運動的分類/73
四、體育運動的特點/75
五、體育運動的新模式/75
第二節(jié)田徑/76
一、田徑運動概述/76
二、跑/77
三、跳躍/78
四、投擲/80
第三節(jié)球類運動/82
一、足球/82
二、籃球/84
三、排球/91
四、乒乓球/96
五、羽毛球/99
六、網(wǎng)球/102
第四節(jié)啦啦操運動/105
一、啦啦操概述/105
二、啦啦操基本動作/106
三、啦啦操的基本套路與編排/109
第五節(jié)體育競賽組織及實施/110
一、體育競賽/110
二、競賽前的工作/111
三、競賽進行中的工作/113
四、競賽結(jié)束的工作/114
第六節(jié)體育競賽方法/114
一、測量類競賽項目/114
二、球類項目、制勝類項目競賽方法/116
三、球類項目循環(huán)賽排定名次方法/121
第六章戶外休閑運動/123
第一節(jié)戶外休閑運動的起源與發(fā)展/123
一、戶外休閑運動的定義/123
二、戶外休閑運動的特點/124
三、戶外休閑運動基本屬性/124
四、戶外休閑運動的分類/124
五、戶外休閑運動的發(fā)展/125
第二節(jié)娛樂與健身項目/125
一、漂流/126
二、大眾登山與徒步露營/127
第三節(jié)戶外休閑運動項目/129
一、高山探險（登山運動）/130
二、攀巖運動/130
三、滑雪運動/131
四、槳板運動/132
五、洞穴探險運動/132
第四節(jié)極限運動項目/134
一、帆傘運動/134
二、速降/134
三、翼裝飛行運動/134
四、潛水運動/134
第五節(jié)山地旅游/135
一、山地旅游項目特點/135
二、山地旅游項目/135
三、山地旅游的發(fā)展目前面臨的幾個問題/135
第七章傳統(tǒng)體育與養(yǎng)生/136
第一節(jié)傳統(tǒng)養(yǎng)生概述/136
一、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生/136
二、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的基礎(chǔ)/137
三、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的學派/138
四、傳統(tǒng)養(yǎng)生的特點與基本原則/139
第二節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法/141
一、太極拳/141
二、八段錦/146
三、五禽戲/151
四、保健按摩/156
第八章運動中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督/164
第一節(jié)概述/164
一、運動中醫(yī)務(wù)監(jiān)督的主要內(nèi)容/164
二、運動中醫(yī)務(wù)監(jiān)督的一般方法/164
第二節(jié)運動中的營養(yǎng)與配餐/166
一、青少年運動中的營養(yǎng)與配餐/166
二、中老年人運動中的營養(yǎng)與配餐/169
三、慢性疾病患者運動中的營養(yǎng)與配餐/169
四、運動員競賽期間的營養(yǎng)與配餐/171
第三節(jié)運動過程中的疲勞與恢復/172
一、運動性疲勞產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)/172
二、運動性疲勞恢復過程的一般規(guī)律/173
三、運動性疲勞的恢復途徑/174
第四節(jié)運動場地器材的衛(wèi)生監(jiān)督/176
一、運動場地器材的安全風險/176
二、運動場地器材安全防護措施/177
第九章常見運動損傷的預防與處理/179
第一節(jié)運動損傷的概念與性質(zhì)/179
一、運動損傷的概念/179
二、運動損傷的性質(zhì)/179
第二節(jié)運動損傷的直接原因/179
一、思想上不夠重視/179
二、缺乏合理的準備活動/180
三、技術(shù)動作錯誤/180
四、運動負荷過大/180
五、身體功能和心理狀態(tài)不良/181
六、組織方法不當/181
七、動作粗野或違反規(guī)則/182
八、場地設(shè)備的缺陷/182
九、不良氣象的影響/182
第三節(jié)損傷的發(fā)病規(guī)律和潛在原因/182
一、發(fā)病規(guī)律/182
二、潛在原因/182
第四節(jié)運動損傷的預防/183
一、預防運動損傷的意義/183
二、運動損傷的預防原則/184
第五節(jié)運動損傷的急救/184
一、急救的概述/184
二、出血的急救/185
三、急救包扎的方法/186
四、骨折的急救（固定）/187
五、關(guān)節(jié)脫位的急救/188
六、心肺復蘇/189
七、搬運傷員的方法/190
八、休克的急救/191
九、運動損傷的處理原則/192
第六節(jié)常見運動損傷及防治/193
一、運動猝死及猝死的預防/193
二、軟組織損傷/193
三、肌肉拉傷/194
四、肩關(guān)節(jié)脫位/194
五、肘關(guān)節(jié)后脫位/195
六、腰部扭傷/195
七、膝關(guān)節(jié)損傷/195
八、踝關(guān)節(jié)扭傷/196
第十章運動與健康促進/197
第一節(jié)運動促進健康/197
一、運動促進健康理念的產(chǎn)生及發(fā)展/197
二、運動是良醫(yī)項目/198
三、運動與健康促進的相關(guān)概念/199
四、運動康復的基本原則/200
五、運動康復的風險與預防/201
第二節(jié)運動康復治療技術(shù)/201
一、運動康復治療技術(shù)概述/201
二、具體運動康復治療技術(shù)/202
第三節(jié)常見運動系統(tǒng)疾病的運動康復/211
一、頸痛的運動康復/211
二、腰痛的運動康復/212
三、膝痛的運動康復/214
四、肩痛的運動康復/215
第四節(jié)常見心理與精神疾病的運動康復/217
一、抑郁癥的運動康復/217
二、緊張型頭痛的運動康復/219
三、慢性失眠的運動康復/220
推薦閱讀/222