我在泡澡時(shí)寫下了這些文字。
我最近一直在思考自助這個(gè)概念。我打小就熟悉的自助，是吃自助餐的自助。但是心理自助這個(gè)概念是近來(lái)才在我腦海里閃現(xiàn)的，一是因?yàn)槲铱戳藥讉�(gè)洗發(fā)水的廣告，二是因?yàn)槲页掷m(xù)進(jìn)行了很長(zhǎng)一段時(shí)間的心理治療。
心理自助運(yùn)動(dòng)并不是近年來(lái)才有的。蘇格拉底可以說(shuō)是心理健康方面的網(wǎng)紅祖師爺了（諷刺的是，他出了名地不愛(ài)洗澡）。20 世紀(jì) 80 年代，以?shī)W德雷·洛德（Audre Lorde）為首的民權(quán)活動(dòng)家就寫道，在面對(duì)系統(tǒng)性的暴力和壓迫時(shí)，自我關(guān)懷和集體關(guān)懷可以被當(dāng)成激進(jìn)的自我保護(hù)形式。
在過(guò)去的幾年里，心理自助、自我關(guān)懷和自我提升這些概念已經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上被精簡(jiǎn)和過(guò)度地篩選，然后變得和意大利土豆餃子（gnocchi）一樣容易消化。有些人對(duì)它們愛(ài)不釋手，有些人卻對(duì)其恨之入骨，這樣的現(xiàn)象勾起了我的興趣和好奇心，我決定用我的畫筆來(lái)探討一下。
如今，自我關(guān)懷對(duì)不同的人來(lái)說(shuō)有很多不同的含義，但隨著人類面對(duì)的各類危機(jī)越來(lái)越多，不斷升級(jí)，自我關(guān)懷和我們的身心健康之間的關(guān)系變得越來(lái)越重要。
這本書收集的是我個(gè)人的一些想法、感受和經(jīng)歷，都是在我獨(dú)自思考自我這個(gè)概念時(shí)產(chǎn)生的。希望這些想法能夠?qū)δ阌兴鶈�發(fā)，讓你覺(jué)得有趣，或者有所鼓舞。這三點(diǎn)能夠?qū)崿F(xiàn)兩點(diǎn)我就很滿足了。
你可以把讀這本書當(dāng)作吃自助餐，喜歡的就盛到盤里，不喜歡的不用管。但請(qǐng)務(wù)必留點(diǎn)薯片給我。
焦慮線條
2023 年 5 月