父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子……當至愛離開,仍然活著的人要如何應對死亡帶來的悲傷?身邊的人要做些什么,才能夠為他們提供幫助?
當卡里亞德只有十五歲的時候,她成了那個失去父親的人。哀痛如潮水般反復襲來,她選擇向悲傷五階段模型尋求幫助,卻發(fā)現這一理論難以涵蓋她混亂的悲傷體驗。十多年后,仍走在自救路上的卡里亞德開始做《悲傷播客》,與更多的悲傷者一起反思各自的經歷,談論死亡。在傾聽與被傾聽的過程中,她逐漸獲得了解放。
本書分享了卡里亞德從對談中得到的關于悲傷的知識,記述了她一路負重前行學到的一切。書中談到不存在正確的悲傷姿態(tài),談到別因做錯了而感到羞恥,談到如何圍繞悲傷建立新的生活秩序,談到還有許多人也在經歷這一切。本書一直在強調:無論如何,你會好起來的,你并不孤單。
彼得·弗雷澤·勞埃德(19531998):開始和結束 / XI
自述 / XIII
找到你的路 / XV
一盤雞骨頭引發(fā)的內疚 / XXIII
1998 年 4 月 21 日結束 / XXVII
第一章 悲傷襲來 / 001
悲傷就像一團毫無章法、叫囂著要吞噬一切的亂麻,在你心中留下個大洞,你必須學會承受。
第二章 不存在正確的悲傷姿態(tài) / 039
當我們給自己留出悲傷的空間時,就能擺脫錯誤或不恰當的羞恥感。沒有所謂的悲傷截止日期。
第三章今天我們如何應對悲傷 / 065
記憶越多就越好嗎?那個人去世的事實并未改變,可悲傷仍伴隨點贊、短視頻和超高速寬帶存在著。
第四章事情發(fā)生時,你是誰 / 089
你的悲傷、你與逝者的關系都只屬于你,你完全有理由搞清楚,找到最妥當的應對之策。
第五章什么能幫你渡過難關 / 131
寫博客、日記,閱讀自助類書籍,聽播客。和一個真正關心你、愿意聆聽你的人,邊喝茶邊聊聊那位逝者。
第六章如何與悲傷的人交談 / 155
不知該說什么也沒關系,要敢于承認自己害怕。幫助一個悲傷的人并不容易,這個事實重復多少遍也不為過。
第七章當你離開人世時 / 187
我們能做些什么來保護未來的悲傷者呢?最糟糕的事情雖已發(fā)生,但他們有向導。
第八章與永恒的悲傷共存 / 205
悲傷讓新的思想從廢墟中生長出來。我永遠不會走出來,并不意味著我不能好好活下去。
致謝 / 231