情緒是我們內(nèi)心世界的表達，是我們與外界、他人及自己連接的橋梁。正如魯迅所言:人的悲歡并不相通，我只有我一個人。每個人都有自己獨特的情感體驗，我們時而感到快樂，時而感到悲傷，而這一切構(gòu)成了我們的情緒世界。然而，有時這些情緒無法輕易被控制，甚至演變成情緒障礙，成為我們生活中的負擔與困擾。
第一章情緒障礙的定義
第一節(jié)情緒障礙
第二節(jié)情緒障礙的歷史視角
第三節(jié)情緒障礙的文化背景
第二章 情緒障礙的分類
第一節(jié)抑郁癥
第二節(jié)焦慮障礙
第三節(jié)雙相情感障礙
第四節(jié)強迫癥
第五節(jié)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
第三章環(huán)境與情緒障礙
第一節(jié)社會環(huán)境與情緒障礙
第二節(jié)物理環(huán)境與情緒障礙
第三節(jié)生方式、行為習慣與情緒障礙
第四節(jié)災(zāi)難性事件與情緒障礙
第四章情緒障礙的自我管理
第一節(jié)知識教育
第二節(jié)情緒的自我監(jiān)測
第三節(jié)壓力的正面作用與應(yīng)對策略
第四節(jié):暴露療法
第五節(jié)自我強化和獎勵系統(tǒng)
第六節(jié)放松技巧
第七節(jié)發(fā)揮運動對情緒的調(diào)節(jié)作用
第五章 情緒障礙的社會支持
第一節(jié)社會支持系統(tǒng)
第二節(jié)建立并維持社會支持系統(tǒng)
第三節(jié)家庭的支持是社會支持中最強大的支撐
第四節(jié)日常生活中的支持與關(guān)懷
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