中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學是世界養(yǎng)生文化中獨有的一塊瑰寶，源遠流長，有著幾千年的發(fā)展歷史，在發(fā)展過程中以醫(yī)學和哲學思想為基礎，融合了釋、道、佛、武、理等多多派的思想精華，融防病、治病、養(yǎng)生、健體方法于一體，又兼容了自然、社會、人文、宗教等諸多影響因素，逐步形成了其獨特的理論體系和指導思想，最終形成了一整套理論體系完備、實踐方法豐富的中醫(yī)養(yǎng)生學體系，奠定了我國預防醫(yī)學及養(yǎng)生學的基礎。不僅有著健身延年的實用價值，更是對中華民族傳統(tǒng)文化、心理和思維方式特色的承載。本書將現(xiàn)代醫(yī)學與大眾養(yǎng)生結合，面向大眾人群，介紹合理、科學的養(yǎng)生方法，糾正養(yǎng)生亂象，從而使大眾達到強身健體的目的。