本書是法國(guó)亞馬遜女性健康類經(jīng)典暢銷書，可幫助你更好地理解和評(píng)估某些腹部運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。腹部鍛煉從來(lái)都不是無(wú)害的，因?yàn)樗鼤?huì)移動(dòng)身體的中心部位:脊柱，脊髓，腹腔及其底部盆底;呼吸、循環(huán)和消化器官。所有這些部位都可能在糟糕的鍛煉中受傷或通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)保護(hù)。作者基于人體解剖結(jié)構(gòu)的科學(xué)認(rèn)知及多年實(shí)踐，提出了一種安全的腹部運(yùn)動(dòng)方式。本書揭示了一個(gè)未被認(rèn)知的領(lǐng)域，針對(duì)最常見的練習(xí)做出評(píng)估以及應(yīng)采取的預(yù)防措施，并根據(jù)預(yù)期的目標(biāo)找到最佳實(shí)踐方法。