本書(shū)給忙碌的現(xiàn)代人提供了一種高效運(yùn)動(dòng)法——HIIT！如果你上班太忙太累，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)；如果你不管?chē)L試什么運(yùn)動(dòng)，總是堅(jiān)持不了幾天就想放棄；如果你明明努力運(yùn)動(dòng)，但就是沒(méi)有效果；如果你想運(yùn)動(dòng)，卻不知道從哪里開(kāi)始……HIIT絕對(duì)是能讓你持之以恒、性價(jià)比超高的運(yùn)動(dòng)！短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)+短時(shí)間休息，讓你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到鍛煉。從運(yùn)動(dòng)課程到飲食方法一應(yīng)俱全，就像把健身教練帶回家。