第6課時(shí)
　　把握學(xué)習(xí)節(jié)奏
　　——?jiǎng)谝萁Y(jié)合效率高
　　常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”但是，多年來(lái)，我并不提倡我的學(xué)生通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)，也不倡導(dǎo)他們參加過(guò)多的課外補(bǔ)習(xí)班，而是教導(dǎo)他們既要珍惜時(shí)間，更要注重效率。
　　在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，有一個(gè)著名的公式：8-1＞8。它的意思就是說(shuō)，從8小時(shí)中拿出1小時(shí)進(jìn)行娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和休息，其學(xué)習(xí)效率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于8小時(shí)連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)。這就是我們通常所說(shuō)的“勞逸結(jié)合”。
　　眾所周知，人的大腦是有一定的緊張限度的，如果你從早到晚不停地學(xué)習(xí)，超過(guò)了這個(gè)限度，就會(huì)感到非常的疲勞，頭昏腦漲，而且學(xué)習(xí)效率也不高；相反，如果這時(shí)你適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ�不僅可以保持旺盛的精力，還可以提高學(xué)習(xí)效率。所謂“文武之道，張弛有度”，講的就是這個(gè)道理。
　　所以，當(dāng)你在學(xué)習(xí)過(guò)程中感覺(jué)到了疲乏，精力不集中，有厭倦的情緒時(shí)，就要停下來(lái)休息一下，活動(dòng)活動(dòng)，讓大腦保持清醒的狀態(tài)。
　　進(jìn)入初中后，面對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不斷增加和學(xué)習(xí)強(qiáng)度的不斷增大，中考狀元們都是怎么做的呢？下面我們一起來(lái)聽聽他們的心聲。
　　狀元經(jīng)驗(yàn)談
　　1．身心放松才能事半功倍
　　這個(gè)女狀元不僅學(xué)習(xí)了得，而且武道也不差，曾在本班的掰手腕游戲中，橫掃整個(gè)班的女生，甚至于班中不少男生敗于其手，也因此得一綽號(hào)：大力水手。
　　“我應(yīng)該是班上最會(huì)玩的學(xué)生�！睆埱衫偻瑢W(xué)非常懂得將自己的愛(ài)好與學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，玩的時(shí)候最瘋癲，學(xué)習(xí)的時(shí)候最認(rèn)真。除此之外，她認(rèn)
　　為能取得這么好的成績(jī)，應(yīng)該歸功于自己愛(ài)思考的性格，愛(ài)思考的個(gè)性鑄就了她考試的成功。張巧蕾說(shuō)：“我覺(jué)得自己不是一個(gè)聰明的人，但是我是一個(gè)愛(ài)思考的人。我會(huì)在思考中努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，把自己的缺點(diǎn)找出來(lái)。然后通過(guò)觀察別人，將別人的優(yōu)點(diǎn)轉(zhuǎn)化成自己的優(yōu)點(diǎn)�！彼�介紹說(shuō)，小時(shí)候與比自己小半歲的表妹在一起學(xué)習(xí)的時(shí)候，表妹總是逃課，但是成績(jī)很好，自己有時(shí)候跟不上她的節(jié)奏。通過(guò)對(duì)比，她認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)不是很聰明，應(yīng)該腳踏實(shí)地地學(xué)習(xí)。
　　2．“可怕”的興趣愛(ài)好
　　“ 我們班學(xué)習(xí)好的同學(xué)多著呢， 我不算好呀！”說(shuō)起自己的成績(jī)劉明嘉非常低調(diào)。“她謙虛，她成績(jī)一直很好，穩(wěn)定在前幾名，而且既聰明又認(rèn)真�！眲⒚骷蔚耐瑢W(xué)說(shuō)，“她其實(shí)是一個(gè)‘怪胎’，別人的興趣愛(ài)好可能是跳舞、畫畫、踢足球等，但她喜歡競(jìng)賽，奧數(shù)、物理競(jìng)賽、英語(yǔ)競(jìng)賽都
　　是她關(guān)注的對(duì)象！”
　　“我以前學(xué)習(xí)不怎么好，剛進(jìn)初一時(shí)還排過(guò)三十多名呢，后來(lái)是在同學(xué)、老師的幫助下我開始對(duì)它們感興趣，沒(méi)想到一發(fā)不可收拾，不光成績(jī)
　　提高了，還給自己創(chuàng)造了很多證明自己的競(jìng)賽機(jī)會(huì)。”劉明嘉2010年中考物理考了滿分100分。她的班主任說(shuō)，今年很多人在考物理時(shí)因?yàn)檫^(guò)程不規(guī)范被扣分，因?yàn)橛械膶W(xué)生小時(shí)候?qū)W奧數(shù)，養(yǎng)成了跳躍性的思維習(xí)慣，不注重過(guò)程，但劉明嘉卻沒(méi)有這樣的問(wèn)題。因?yàn)樗��?jīng)歷過(guò)太多次大賽的磨礪了。這份獨(dú)有的經(jīng)歷，不光讓她狀態(tài)比較穩(wěn)定，更讓她擁有普通學(xué)生難以獲得的考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。
　　3．讓興趣成為學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
　　董羽佳同學(xué)很謙虛：“我喜歡畫畫，但沒(méi)有專門學(xué)過(guò)。畫畫還不錯(cuò)，拿過(guò)全國(guó)二等獎(jiǎng)的成績(jī)。”除了喜歡畫畫，還喜歡英語(yǔ)。董羽佳同學(xué)的英語(yǔ)一直很優(yōu)秀，在小升初升學(xué)的時(shí)候，她手里已經(jīng)擁有了公英三級(jí)證書（相當(dāng)于大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)水平）。而且，董羽佳同學(xué)是在小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候獲得公英三級(jí)證書的。
　　董羽佳說(shuō)，她很喜歡背誦超長(zhǎng)的單詞。她回憶道：當(dāng)時(shí)最困難的就是背超長(zhǎng)的單詞，純粹的喜歡。愛(ài)好加上自己的勤奮和毅力，這是她渡過(guò)道道難關(guān)，最終獲得認(rèn)可的途徑。同學(xué)們?nèi)绻�長(zhǎng)時(shí)間地讓大腦疲勞、機(jī)械運(yùn)作，其實(shí)就是在做無(wú)用功，真正減輕壓力的方式其實(shí)是把學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為興趣。
　　4．當(dāng)班干部是最好的調(diào)節(jié)
　　談到這個(gè)狀元，孫丹陽(yáng)同學(xué)的班主任門老師最有發(fā)言權(quán)。門老師介紹說(shuō)，其實(shí)，孫丹陽(yáng)同學(xué)真的是難得的會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生。她特別會(huì)調(diào)節(jié)自己，照著自己的規(guī)劃，什么時(shí)間做什么，仿佛比鬧鐘都準(zhǔn)確。而且，孫丹陽(yáng)學(xué)習(xí)的時(shí)候特別踏實(shí)、刻苦，成績(jī)一直都很穩(wěn)定。
　　孫丹陽(yáng)自己覺(jué)得，在班上擔(dān)任宣傳委員的職務(wù)是她最好的放松方式。平時(shí)，她除了出色完成制作宣傳標(biāo)語(yǔ)、出版黑板報(bào)的任務(wù)外，還在學(xué)習(xí)過(guò)程中積極幫助身邊的同學(xué)。孫丹陽(yáng)樂(lè)于和同學(xué)們一起進(jìn)步，自己的學(xué)習(xí)時(shí)間可以抽空找回來(lái)，而且給同學(xué)講題可以鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，也是一種潛移默化的提高。
　　5．學(xué)習(xí)不累，學(xué)“會(huì)”就好
　　在丁婉橋同學(xué)看來(lái)，自己并不是一個(gè)如何出色的好學(xué)生，只不過(guò)學(xué)習(xí)上挺勤快，學(xué)什么都要求學(xué)“會(huì)”罷了。這話聽起來(lái)不難，但是，她對(duì)“會(huì)”
　　的理解很特別�！拔艺J(rèn)為，‘會(huì)’絕不是會(huì)做題這么簡(jiǎn)單，能夠舉一反三，學(xué)一道題就理解一個(gè)類型題才算是真的會(huì)�！彼�說(shuō)。
　　除了能把知識(shí)點(diǎn)學(xué)會(huì)，在理科上，丁婉橋最大的特色是能形成自己的解題方法�！吧险n時(shí)，老師往往一道題有多種解法，但是這些方法并不是適合每一個(gè)學(xué)生，只有找到自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法，做題時(shí)才能保證百發(fā)百中。”她說(shuō)。
　　除此之外，丁婉橋有個(gè)癖好，喜歡跟同學(xué)聊天。她說(shuō)，學(xué)累了多找人聊聊天感覺(jué)再好不過(guò)了。整整學(xué)了大半年，到考前百天時(shí)，出現(xiàn)有點(diǎn)疲勞有點(diǎn)懶的情況再正常不過(guò)了，去年的這個(gè)時(shí)候，丁婉橋就懶惰過(guò)一段時(shí)間�！澳阆胂耄�初中就這么點(diǎn)東西，翻來(lái)覆去地學(xué)，我那時(shí)候是真的不愛(ài)學(xué)了，學(xué)夠了，覺(jué)得特累�！彼�說(shuō)，“聊天是緩解壓力的一個(gè)好方法，尤其是跟老師聊。班主任是最了解你學(xué)習(xí)情況的，像我那時(shí)候覺(jué)得自己什么都會(huì)，跟班主任一說(shuō)，她馬上就指出我有哪些不足。我一想還真是那么回事，于是又回去學(xué)習(xí)了�！�
　　6．不可兩耳不聞窗外事
　　張心怡同學(xué)說(shuō)，要會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，要相信自己，既然付出了努力，就一定會(huì)成功，只是時(shí)機(jī)未到而已。另外，學(xué)習(xí)時(shí)一定要專心，要有效率，樂(lè)地學(xué)習(xí)，不要在學(xué)習(xí)時(shí)想著名次。
　　“學(xué)習(xí)是我們課堂上工作，要做到認(rèn)真、高效�！睆埿拟�同學(xué)說(shuō)。課堂上的東西消化掉以后，下課就要好好放松，和朋友好好玩耍，讓大腦充分休息，以保證下節(jié)課頭腦清醒，思維活躍。“想辦法讓課外生活變得更豐富多彩一點(diǎn)！”張心怡同學(xué)建議大家，除了做作業(yè)和預(yù)習(xí)新課，還應(yīng)看
　　新聞、看雜志、看影片、聽音樂(lè)等�？傊�，關(guān)注時(shí)事，洞悉社會(huì)，千萬(wàn)別學(xué)著學(xué)著成了“傻瓜”。
　　這幾位狀元的做法都很科學(xué)。由于學(xué)習(xí)時(shí)間緊、壓力大，有不少同學(xué)就只顧眼前采取短期行為，不但把各種課余活動(dòng)擠掉，而且常常要開夜
　　車。這是一種相當(dāng)不明智的行為。人的精力是有限的，大腦的興奮是有周期的，延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，降低學(xué)習(xí)效率，最多得失相當(dāng)，即使一時(shí)有所得，
　　然而卻是以失去健康為代價(jià)，常常帶來(lái)失眠健忘等學(xué)習(xí)的頑敵。因此，同學(xué)們決不能養(yǎng)成打疲勞戰(zhàn)的壞習(xí)慣，必須注意把握學(xué)習(xí)節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合。
　　那么，有什么好方法既能節(jié)省時(shí)間又可以高效學(xué)習(xí)呢？根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出了幾種方法。
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