《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材第一品牌書，在美國及許多國家的心理學界都有著極高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創(chuàng)這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學家，曾因其卓越的斯坦福監(jiān)獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視系列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和面孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學系20 位教授通力合作，每人根據(jù)自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學系教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16 版中譯本在國內出版的十年來，累計發(fā)行50 余萬冊，贏得了廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業(yè)的學生走上了心理學的學習和職業(yè)發(fā)展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得了寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》首版于20 世紀50 年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，迄今已修訂19 次。每次修訂既力圖反映心理學的最新研究進展，也保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂歷久彌堅，歷久彌新。本書譯自英文原版《心理學與生活》第19 版，較之第16 版已經有了大幅的修訂，全書精簡為16 章，更新了數(shù)十萬字和1 000 多篇參考文獻，新增了“生活中的心理學”與“生活中的批判性思維”兩個專欄。同時，此次在譯文上也進行了精心修訂。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾了解心理學、更好地理解人性和全面提升自身素質的首選讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！
選擇《心理學與生活》第19版的九大理由：
1．經典理論與最新研究發(fā)現(xiàn)的完美結合。與第16版相比，增加了1000余處最新的研究資料，新增和更新內容超過60萬字，新增專欄“生活中的批判性思維”。近十年來心理學發(fā)展迅猛，日新月異，最新最全的研究成果和趨勢都反映在《心理學與生活》第19版之中。
2．心理學基礎教材領導品牌�！缎睦韺W與生活》首版于20世紀50年代，在全世界許多國家的心理學界都有著極高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。
3. 世界級的、絕搭的作者團隊。開創(chuàng)《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代最著名的社會心理學家，因其卓越的斯坦福監(jiān)獄實驗而聞名于世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和面孔”�！罢J知革命”無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格里格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。
4．頂級的譯者團隊。本書的翻譯工作由北京大學心理學系20位教授通力合作完成，是“北大心理學系教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。新版在譯文上進行了精心修訂。
5．豪華的編輯團隊。六位編輯都擁有心理學專業(yè)的碩士或博士學位，四位畢業(yè)于北京大學心理學系，兩位畢業(yè)于北師大心理學系，專業(yè)功底扎實。懷著對經典的敬畏，對讀者的負責，沉下心來，“用心雕刻”，在第16版中譯本的基礎上，翻譯和編校質量又邁上一個新臺階。
6．權威學術機構推薦。本書被教育部高等學校心理學教學指導委員會推薦為普通心理學的首選引進版教材，北京大學、清華大學等國內數(shù)百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或首推參考讀物。
7．貼近生活與實踐�！缎睦韺W與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文并茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯(lián)系起來，是一般大眾了解心理學、更好地理解人性和全面提升自身素質的首選讀物。
8．讀者好評如潮。2003年《心理學與生活》第16版首次在國內出版中譯本，十年來累計發(fā)行50余萬冊�！缎睦韺W與生活》在豆瓣上的近萬條評價中一半以上為五星，還有著近千條書評和書摘，深受讀者喜愛。在三大網店中有著一萬多條的評論。
9．設計印制精美。單欄留白，圖文并茂，銅版彩印，護封精裝，帶給你不遜原版的閱讀體驗。
英文教材《心理學與生活》中譯本2003 年問世，已有12 個年頭了。這是一部優(yōu)秀的心理學入門教科書，這一點，我在1990 年開始用它作為北京大學公選課和心理學本科生必修課參考教材時，就已十分堅信。那時，用的是英文第10 版。隨后，這部英文教材一直在不斷更新，證明了它的生命力。為了更好地普及心理學，使更多的學生和公眾受益于心理學，2002 年我聯(lián)系新曲線出版咨詢公司總經理劉力先生，力薦此書。于是，就有了2003 年10 月該書第16 版中譯本的首發(fā)。
《心理學與生活》中譯本出版以來，得到學界的好評和公眾的追崇，暢銷不衰。這不僅是由于這部教材寫得好，更因為它的內容與我們的生活息息相關，令人受益匪淺。這也使我們看到了自己工作的意義以及心理學的社會價值，看到了心理學的魅力。
然而，畢竟2003 年已經是一個年代前的故時了。第16 版的內容也已略顯陳舊。心理學這十多年的發(fā)展可謂突飛猛進，有必要及時體現(xiàn)其嶄新風貌。魯迅先生說過，“北大是常為新的”。所以，我們和新曲線公司商議，推出《心理學與生活》英文第19 版的中譯本。19 版和16 版，相隔十年有余。這十多年，也是中國社會大發(fā)展的時代。這讓《心理學與生活》第19 版中文本的面市尤其有特殊的歷史意義。
現(xiàn)代中國是一個學習型社會。無論兒童還是老年，都在學習。有幾歲兒童識得數(shù)千個中英文字詞的，有耄耋老人學計算機的，有家政人員帶著平板電腦上工的……這里有早期智力開發(fā)的問題，有延緩老年癡呆的問題，有如何在信息時代職場中數(shù)字化生存的問題。所有這一切都和心理學密不可分。心理學能提供幫助�，F(xiàn)代中國是一個充滿創(chuàng)新與機遇的社會。知識在發(fā)現(xiàn)，技術在發(fā)明，生生不息，讓整個社會充滿發(fā)展活力。在這里，人們體驗知識就是力量，體會到知識如何改變命運，體認到知識塑造人的精神境界的力量。學子們的發(fā)奮苦讀，學者們的攻關，商場上的打拼，經營模式的創(chuàng)新，各界的變革……這一切，都伴隨著復雜的心智結構和觀念模式的變遷過程。要讓這些過程來得更加順暢，更有效率，更富質量，心理學能提供幫助。
現(xiàn)代中國是一個富于競爭的時代。教育、科學、技術為時代注入了巨大的活力，基于知識和智慧的競爭成為社會生活的固態(tài)成分。危機意識無所不在。不在競爭中崛起，就在競爭中消亡……無論學校的學生還是各類組織的員工，都被卷入競爭的大潮。如何不輸在起跑線上，如何贏在沖刺階段，如何提升職場動力，如何遠離“腦殘”……成為人們熱議的話題。心理學能提供幫助。
當今中國是個充滿壓力的時代。“壓力山大”成為今天校園和職場最雷人的流行語，也成為最大的社會問題之一。如何解壓，如何活得不那么糾結，如何不那么情感耗竭，如何讓心情更陽光、更爽……是人們癡迷求解的話題。心理學能提供幫助。當今中國是一個追夢的時代。所有的人都滿懷夢想。人們渴望更充實、更開心、更幸福，活得更高效、更有質量，讓自己富有擁抱所有的日子的正能量。心理學能提供幫助。
總之，有人的地方就需要有心理學。心理學是人生指南針。這也是心理學不斷發(fā)展的社會基礎和重要動力�！缎睦韺W與生活》第19 版中譯本正是在這一動力推動下問世了。
在這個非常時刻，要特別紀念我系已故教授、著名心理學家、原中國心理學會理事長王甦先生。當年翻譯第16 版時，我邀請王甦老師參與組織譯校工作并請他翻譯原版序言，王甦老師欣然應允。但遺憾的是，他走的太匆忙了，沒能看到第16 版的中文本，只差那么幾天！我想以這第19 版的問世告慰他，感謝他對本書乃至中國心理學教育和研究做出的貢獻！
要感謝北京大學心理學系的各位同仁，他們的精誠合作、大力支持、專注投入、無私奉獻，使本書得以順利付梓。
要感謝新曲線出版咨詢公司總經理劉力先生，他對心理學的熱愛令人感動。沒有他執(zhí)著的支持，就沒有本書的問世。也要感謝劉力先生領導的團隊，特別是編輯劉冰云、王偉平、趙延芹、常玉軒、劉麗麗，他們?yōu)楸緯姆g編輯做了大量的基礎性工作。感謝他們的辛勤付出。
要感謝培生公司和人民郵電出版社，他們對本書的出版十分關心。本書能如此酷炫，有賴于他們的大力支持。最后，要感謝本書的讀者。他們認真閱讀本書，熱忱傳播本書里的心理學知識，也對本書的翻譯提出過許多有益的建議。他們對本書的熱愛，使我們感到極大的欣慰。愿心理學為所有人的生活、學習、工作增光添彩！
王壘
全國應用心理專業(yè)學位研究生(MAP) 教育指導委員會主任
2014 年9 月于北京大學
致中國讀者
理查德·格里格
紐約州立大學石溪分校
2014 年9 月17 日
《心理學與生活》的主要目標是要向讀者傳達：心理學研究對于日常生活的重要性和相關性。本書與每個人的日常生活息息相關，所涉及主題包括飲食、社交、學習和工作，等等。心理學攸關人們的生活——本書理應涵蓋人們最關心的問題。我們希望《心理學與生活》能啟發(fā)讀者思考，獲取豐富的知識，甚至在讀完這本書之后還能長久地從中汲取營養(yǎng)。
菲利普·津巴多與我在撰寫這本教科書時面臨著巨大的挑戰(zhàn)：要將那些重要的理論和研究資料準確、清晰地介紹給讀者，努力在先驅者們的經典理論與21 世紀的最新研究之間找到平衡點。既要強調心理學知識的科學基礎，又要鼓勵讀者培養(yǎng)批判性思維技能。
作為本書的作者之一，我親眼目睹了數(shù)十年來心理學研究領域的發(fā)展和成熟。現(xiàn)代心理學研究的諸多方面是我剛開始學術生涯時難以想象的。譬如，心理學研究進展中的認知革命以及腦成像技術的發(fā)展成熟。心理學的研究領域不斷擴大，從神經功能的分子水平分析到文化和健康心理學。研究者研發(fā)了各種新奇的應用技術，令人驚嘆，心理學家也能更積極地提高人們的生活質量。
我還經歷了心理學研究中參與者多樣性的重大變化。起初，發(fā)展心理學的研究多以大學生為對象；如今，研究者要考察從出生前幾個月到中年以及老年的畢生發(fā)展。起初，大多數(shù)研究集中于美國的大學生；如今，研究者尋求理解同一國家和文化內部以及不同國家和文化的各種人類經驗。
在心理學研究的焦點發(fā)生這些變化的同時，學習心理學的學生也在悄然改變。當我環(huán)顧我的課堂時，發(fā)現(xiàn)學生的文化背景非常廣泛。我欣喜于現(xiàn)代心理研究能給這么多人的生活帶來啟迪。同時，我也感激學生多樣化的生活充實了我的教學。他們會提出千奇百怪的問題，促使我進一步反思“心理學應該研究什么，必須研究什么”。
正是在這樣的背景之下，我很高興向中國的學生和讀者推薦這本《心理學與生活》。我相信，現(xiàn)代心理學有助于在不同文化之間搭建橋梁。我希望使用這本教科書的教授和學生給我反饋信息，以發(fā)現(xiàn)那些還未解答的迫切問題。不同國家之間分享的生活越多，我們離《心理學與生活》的目標就越近。
菲利普·津巴多，美國心理學協(xié)會（APA）前主席，科學協(xié)會主席委員會（CSSP）前主席，斯坦福大學的榮譽退休教授，他在斯坦福大學教授心理學導論課程長達50 年。在過去的38 年里，他撰寫并與格里格合著了《心理學與生活》，以及配套的《教學指南》和《學習指南》。因為主持廣受歡迎的PBS 電視系列片《探索心理學》，他被世界公認為“當代心理學的聲音和面孔”，這部電視系列片至今仍在美國和全世界的中學和大學課程中廣為使用。津巴多不僅熱愛開展和出版關于各種主題的研究，而且也熱衷于教學和參與公眾及社會服務活動。津巴多一直是許多社會心理學領域中碩果累累、富有創(chuàng)新的研究者，發(fā)表了350 多篇專業(yè)論文、通俗文章和書中的章節(jié)，出版了50 多部著作。為了表彰他豐碩的研究成果，美國心理學協(xié)會向津巴多頒發(fā)了E. 西爾格德普通心理學終身成就獎。他還因為對人性的大量研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金獎。津巴多目前在帕洛阿爾托大學心理學博士（PsyD）聯(lián)盟項目任教，并在全世界發(fā)表演講。他現(xiàn)在的研究關注英雄主義的心理學。
理查德·格里格，紐約州立大學石溪分校的心理學教授。在此之前，他任教于耶魯大學，并在那里獲得了Lex Hixon 社會科學杰出教師獎。格里格有關語言使用的認知心理學研究已被廣泛出版。其中有一系列研究探討了有效溝通的心理過程。另外一個研究項目考察了讀者陶醉于故事世界時體驗到的認知和情緒變化。他的著作《體驗敘事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶魯大學出版社出版。格里格是美國心理學協(xié)會（APA）和心理科學協(xié)會（APS）的會員。他還是Psychonomic Bulletin & Review雜志的副主編。格里格是亞歷山德拉引以為傲的父親，亞歷山德拉雖然只有18 歲，卻已經為21 世紀的心理學與生活的許多方面提出了實質性的并且有價值的建議。蒂莫西·彼得森的指導和支持大大提升了他在長島的生活。
王壘，本書的翻譯工作由北京大學心理學系20位教授通力合作完成，各章的譯者依序為：前言，第1章：王壘教授；第2章，朱瀅教授；第3章，沈政教授；第4章，吳艷紅教授、韓世輝教授；第5章，蘇彥捷教授；第6章，包燕副教授；第7章，耿海燕副教授；第8章，張亞旭副教授；第9章，楊炯炯副教授；第10章，周曉林教授；第11章，方方教授、肖健教授；第12章，王壘教授、吳艷紅教授；第13章，王登峰教授、毛利華副教授；第14章，甘怡群教授；第15章，錢銘怡教授；第16章，張智勇副教授、侯玉波副教授。
第19版中譯本序言
第16版中譯本序言
致中國讀者
前言
1 生活中的心理學
2 心理學的研究方法
統(tǒng)計學附錄
3 行為的生物學和進化基礎
4 感覺和知覺
5 心理、意識和其他狀態(tài)
6 學習與行為分析
7 記 憶
8 認知過程
9 智力與智力測驗
10 人的畢生發(fā)展
11 動 機
12 情緒、壓力和健康
13 理解人類人格
14 心理障礙
15 心理治療
16 社會心理學
參考文獻
為什么學習心理學？我們對這個問題的回答是直截了當?shù)模何覀兿嘈判睦韺W研究對日常生活中的重要事件有著及時和重要的應用。《心理學與生活》的首要目標之一就是強調心理學專業(yè)知識與我們每個人休戚相關且具有重要社會意義。
每個學期開始教課的時候，我們都面對著一群腦海中帶著一些非常特殊的問題進入心理學導論課堂的學生。有時那些問題來自于他們的自身經驗（“如果我認為我的媽媽有精神病，我該怎么辦呢？”“這門課會教給我如何提高成績嗎？”）；有時那些問題來自閱讀通俗讀物獲得的心理學信息（“家庭中最年長的孩子是最保守的，這是真的嗎？”）。我們教授這門課的挑戰(zhàn)是：必須將科學研究的成果與學生所關心的問題聯(lián)系起來。
心理學的研究不斷豐富關于支配心理和行為過程的基本機制的新知識。隨著新思想取代或改變舊思想，我們也不斷受到許多人性之謎的吸引和挑戰(zhàn)。我們希望在這次旅程的終點，你也將擁有豐富的心理學知識。
在本次旅程的起點，為了達到基本的理解，我們要進行一次科學探索。我們將探尋人類行為如何發(fā)生，發(fā)生什么，何時發(fā)生，以及為何發(fā)生？還要探尋你在自己、他人以及動物身上所觀察到的行為的原因和結果。我們將解釋為什么你按照你現(xiàn)在的方式思考、感覺和行動。是什么使你與眾不同？可為什么你又常常像其他人那樣去行動？你是被遺傳塑造還是在更大程度上其實是被個人經歷塑造？攻擊和利他、愛和恨、瘋狂和創(chuàng)造性如何能在人類這種復雜的生物身上同時存在？在這個開篇的章節(jié)中，我們要考慮如何以及為什么所有這些類型的問題與作為一門學科的心理學的目標相關聯(lián)。
生活中的批判性思維
友誼為什么會結束
《心理學與生活》的一個重要目標是提高你在生活中進行批判性思維的能力：我們希望你能對“我應該相信什么和做什么”作出理性的決策（Appley,2006,p.61）。那就讓我們思考選修這門課程的學生通常關心的一個問題：友誼為什么會結束？
試著回想一段珍貴友誼結束時的情景。你能理解哪里出了問題？心理學能提供理論分析，從而幫助你理解生活中的事件。事實上，研究者們已經考察了哪些事件能導致友誼的結束（Sheet&Lugar,2005）。人們報告的事件有戀愛競爭（“她與我男朋友睡覺”）、無禮行為（“他讓他的朋友搞亂了我的房間”），以及背叛信任（“他泄露我所有秘密”）。如果你了解這類事件，你已經掌握了評價自己友誼關系的緊張度的基本框架。研究提供了更為具體的結論：在400名美國中西部學生中，最常見的沖突來源——導致朋友關系終止的爭論起因——是戀愛競爭和無禮行為。你能使用這些信息來批判性地思考你目前朋友關系的狀態(tài)嗎？這個研究表明心理學如何能幫助你感知生活事件并進行合理的區(qū)分。
但是你還可以利用批判性思維的另一面：你應該問我能在多大程度上應用你了解的信息。比如，我們只聲稱友誼的研究結果來自美國中西部的學生。在這一章中，我們已經了解了社會文化觀點，這種觀點強調當代心理學研究者注意文化對這些研究結果的影響。為了考察他們研究結果的跨文化一致性，研究者們收集了俄羅斯學生的數(shù)據(jù)。這些學生大都報告說朋友沖突的最大來源是背叛信任。為什么是這種結果？研究者認為俄羅斯人對這類事件更為敏感是因為“俄羅斯有一段極權主義的歷史，在這期間背叛信任會威脅到個人的生命”（Sheet
&Lugar,2005,p.391）。
美國學生和俄羅斯學生之間還有很多值得注意的文化差異。首先，結果提醒你批判性思維的一個重要成分是檢驗結論的完整性和普遍性。在第2章中，我們會關注科學方法。我們在《心理學與生活》中報告他們的研究結果之前，我們將會提供給你心理學研究需要滿足的標準。此外，貫穿全書，我們都會關注文化影響人類存在的基本過程的重要性。美國學生和俄羅斯學生之間差異的第二個重要方面是你在周圍人面前該如何表現(xiàn)？大多數(shù)人都在一個多元文化環(huán)境下生活和工作。心理學方面的教育能使你對哪些領域里文化會起作用而哪些領域里文化不起作用變得更為敏感。請記住，掌握心理學知識的目的是使你在日常生活中做出更多理智的決策。
●在這個研究中，美國樣本來自中西部會對結果有影響嗎？
●美國歷史的哪些方面會對美國公民的心理產生影響？
心理學為何獨具特色
要領略心理學的獨特性和統(tǒng)一性，你必須考慮心理學家們界定這一領域的方式，以及他們從事研究與實踐的目的。在本書的結尾，我們希望你能像一個心理學家那樣去思考。在第一節(jié)里，我們將就此給你一個清晰而充實的概念。
定義
許多心理學家尋找下面這個根本問題的答案：什么是人性？心理學通過著眼于發(fā)生在個體內部的過程以及從自然或社會環(huán)境中產生的力量來回答這個問題。有鑒于此，我們把心理學（psychology）正式定義為關于個體的行為及心智（mind）過程的科學研究。讓我們來看看這個定義中的關鍵部分：科學，行為，個體，以及心智。
心理學的科學性要求心理學結論建立在依據(jù)科學方法原則收集到的證據(jù)基礎之上�？茖W方法（scientificmethod）包括一組用來分析和解決問題的有序步驟。這種方法用客觀收集到的信息作為得出結論的事實基礎。我們將在第2章探討心理學家如何操作他們的研究，屆時會更加詳細地闡述科學方法的特點。
行為（behavior）是有機體適應環(huán)境的方式。行為就是行動。心理學的研究主題主要是人類和其他動物的可觀察行為。微笑、哭泣、奔跑、攻擊、交談以及觸摸，這些都是你所能觀察到的行為的常見例子。心理學家探索在既定的行為情境和更廣泛的社會或文化環(huán)境中從事什么，以及如何行事。
心理學分析的對象往往是個體——一個新生嬰兒，一名青少年運動員，一個正在適應宿舍生活的大學生，一位面臨中年轉行的男士，或者一位因丈夫患阿爾茨海默氏癥正逐漸惡化而面臨壓力的女士。但是，研究對象也可能是一個正在學習用符號進行交流的黑猩猩，一只走迷宮的白鼠，或者一只對危險信號做出反應的海兔。個體既可能在其自然棲息地也可能在實驗室的控制條件下接受研究。
心理學的許多研究者也認識到，不理解心智過程，即人類的心理活動，就無法理解人類行為。許多人類活動是在個體內部發(fā)生的——思考、計劃、歸因、創(chuàng)造以及做夢。很多心理學家相信，精神過程代表了心理學探索的最重要的方面。稍后你將看到，心理學研究者們已經設計了許多巧妙的方法來研究心理事件和過程，從而得以揭示這些隱秘的體驗。
這些關注點的結合闡釋了作為獨特領域的心理學。在社會科學中，心理學家主要關注個體的行為，社會學家則研究人們在群體或組織中的行為，而人類學家關注不同文化中行為的廣泛背景。即便如此，心理學家們也汲取其他學者們的見識。心理學家們與生物科學的研究者特別是研究行為的大腦過程和生物化學基礎的研究者們有著許多共同的研究興趣。心理學作為新興的認知科學領域的一部分，針對人類的心智活動如何與計算機科學、人工智能和應用數(shù)學的研究和理論相關聯(lián)，心理學家提出了許多問題。作為一種健康科學，心理學與醫(yī)學、教育、法律和環(huán)境研究都有聯(lián)系，它尋求提升每個個體和集體的幸福感。
盡管現(xiàn)代心理學這種非同尋常的廣度和深度對心理學家來說是樂趣的源泉，但對那些第一次探索這個領域的學生來說，無疑成為了一種挑戰(zhàn)。心理學研究遠比你最初期待的要多得多，因此，你也將從這本心理學導論中得到很多有價值的東西。學習這個領域的最佳方式是學會分享心理學家的目標。那么，就讓我們開始細細思量這些目標。
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