本書具體內(nèi)容包括乒乓球運(yùn)動健身的基礎(chǔ)理論知識、乒乓球運(yùn)動健身文化的傳承與發(fā)展、乒乓球運(yùn)動健身意識的培養(yǎng)、乒乓球運(yùn)動健身運(yùn)動身體各項素質(zhì)訓(xùn)練的指導(dǎo)、乒乓球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)技能訓(xùn)練指導(dǎo)等。從整體上來看，本書既有理論知識的系統(tǒng)闡述，又有實踐部分的詳細(xì)分析和指導(dǎo)，具有圖文并茂、內(nèi)容新穎、知識性強(qiáng)、操作性強(qiáng)、通俗易懂等特點。