Chapter1養(yǎng)好子宮，為播種提供最好的土壤
　　一個(gè)生命從孕育到誕生，需要最優(yōu)質(zhì)的“土壤”和孕育環(huán)境，子宮就是生命最初棲居的溫暖的家，備孕媽媽要靜心養(yǎng)護(hù)“種植”生命的“沃土”，才能孕育出健康的“果實(shí)”。
　　子宮——生命最初10個(gè)月的家
　　子宮位于盆腔中部，為空腔組織，前有膀胱，后有直腸，外觀呈倒置的梨形。
　　子宮壁從外向內(nèi)分別由子宮漿膜層、子宮肌層和子宮內(nèi)膜層構(gòu)成。子宮內(nèi)膜層表面的2/3層稱為功能層，會(huì)隨著卵巢激素的變化而發(fā)生周期性變化，并剝落產(chǎn)生月經(jīng)�？拷�子宮肌層的另外1/3層則不發(fā)生周期性變化，稱為基底層。
　　子宮上部較寬，稱為子宮體，宮體頂部稱為子宮底，子宮底兩側(cè)稱為子宮角，與輸卵管相通。子宮下部較窄，稱為子宮頸（簡稱“宮頸”），上端為宮頸內(nèi)口，與子宮腔相通，下端為宮頸外口，與陰道相通。宮頸的黏膜層中有許多腺體，能分泌黏液。
　　成年女性的子宮長7～8厘米，底部寬4～5厘米，厚2～3厘米，重40～50克。
　　小小萌芽的生命就是由與子宮底部相通的輸卵管進(jìn)入子宮腔的，受精卵植入子宮內(nèi)膜稱為“著床”，隨后受精卵逐漸發(fā)育成長。9個(gè)月后，原來小小的子宮可增大五百倍，形狀由梨形變?yōu)槁褕A形，并不斷擴(kuò)大，直至占據(jù)腹腔的大部分位置。當(dāng)子宮中的胎寶寶發(fā)育成熟后，緊閉的宮頸口將充分?jǐn)U展，使胎寶寶順利地降臨人世。
　　子宮內(nèi)膜——孕育新生命的土壤
　　作為懷孕的關(guān)鍵部位，子宮內(nèi)膜層是最為重要的，這層特殊的柔軟的組織，就像肥沃的泥土。在從青春期到絕經(jīng)期的歲月里，子宮的內(nèi)膜始終處于增生、發(fā)展、脫落的周期性變化中。如果沒有受孕，子宮內(nèi)膜每個(gè)月經(jīng)周期脫落一次，形成月經(jīng)。一旦受孕，子宮內(nèi)膜就不再脫落，月經(jīng)暫時(shí)停止，這時(shí)子宮內(nèi)膜將為胎寶寶的發(fā)育生長提供良好的環(huán)境。
　　一個(gè)月經(jīng)周期中，在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜會(huì)隨著卵泡的生長而增生變厚。一般內(nèi)膜厚度在排卵前3天為8毫米，前2天為8.5毫米，前1天為9毫米，排卵的當(dāng)天內(nèi)膜厚度可達(dá)到11毫米左右。在這個(gè)時(shí)候，整個(gè)內(nèi)膜松軟且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，為受精卵的種植做好了充分的準(zhǔn)備。
　　雖然子宮內(nèi)膜的厚度在女性月經(jīng)周期的不同時(shí)間會(huì)有一定的變化，但當(dāng)女性子宮內(nèi)膜厚度低至一定程度的時(shí)候，也會(huì)造成女性不孕。就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，肯定是無法順利養(yǎng)活植物的。內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)刮宮以及子宮內(nèi)膜病變等三個(gè)原因，是造成子宮內(nèi)膜太薄的主要原因。
　　想要懷孕，必須養(yǎng)護(hù)好子宮內(nèi)膜，別讓流產(chǎn)手術(shù)、藥流等損害這片孕育生命的“土壤”。
　　子宮的最佳受孕位置
　　子宮的體位分為子宮前位和子宮后位。子宮前位是指子宮頸向下指向陰道后穹隆，此種體位的子宮頸在體內(nèi)的位置較低；子宮后位是指整個(gè)子宮向后方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態(tài)，即子宮后傾。
　　子宮前位相較于子宮后位更容易受孕。這是因?yàn)椋�前位子宮的子宮頸是向下指向陰道后穹隆處的，它在體內(nèi)的位置較低，精液容易在那里集中，夫妻在性生活后，子宮頸易被精液浸泡，從而有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕；而后位子宮的子宮頸是向上翹的，指向陰道前穹隆處，子宮頸不易被精液浸泡。
　　如何知道自己的子宮是前位還是后位呢？一般在健康體檢、孕前檢查時(shí)，做婦科B超就能知道。如果你是子宮后位，也不要緊張，成年女性大約60%的子宮為前位，40%左右為后位，前位后位都是正常的，都可以懷孕。輕度子宮后位（Ⅰ?Ⅱ度）一般不出現(xiàn)癥狀，若是重度子宮后位會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，主要表現(xiàn)為腰酸。
　　子宮后位常與睡眠姿勢有關(guān)，為了更“好孕”，試試做做運(yùn)動(dòng)把子宮“挪”到最佳受孕位置吧：俯臥位運(yùn)動(dòng)