“杰夫·蓋洛威是為數(shù)不多的不僅懂行，而且有能力把自己的知識(shí)傳授給他人的人之一�！�
　　——弗蘭克·肖特(Frank Shorter)
　　當(dāng)前，第二次跑步革命正在美國(guó)進(jìn)行。
　　第一次跑步革命始于20世紀(jì)70年代初，其推動(dòng)力來(lái)自于弗蘭克·肖特(Frank Shorter)1972年在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得馬拉松項(xiàng)目金牌，以及一群新興的、熱情洋溢的美國(guó)跑步運(yùn)動(dòng)員：比爾·羅杰斯（Bill Rodgers）、史蒂夫·普雷方丹（Steve Prefontaine）、東·卡東（Don Kardong）、安比·波夫特（Amby Burfoot）、杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway），以及其他一些人。那些年，涌上街道和公路跑步的人（絕大多數(shù)在嬰兒潮中出生）數(shù)量驚人，各種競(jìng)賽層出不窮，原先只有相對(duì)少數(shù)特別喜愛(ài)耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員參加的運(yùn)動(dòng)成了幾百萬(wàn)美國(guó)人為之瘋狂的全國(guó)性運(yùn)動(dòng)。
　　第二次跑步革命悄無(wú)聲息地發(fā)生在過(guò)去十來(lái)年中，這一次并沒(méi)有像第一次那樣搞得沸沸揚(yáng)揚(yáng)：參加馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的人數(shù)前所未有。自20世紀(jì)70年代以來(lái)，參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的人數(shù)翻了四番。
　　發(fā)生了什么事？為什么會(huì)發(fā)生這種情況？
　　新加入馬拉松運(yùn)動(dòng)的人們態(tài)度有別于前人。在20世紀(jì)70年代和80年代，那些新參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的人們訓(xùn)練起來(lái)認(rèn)真刻苦——“要快點(diǎn)”——他們所追求的是“個(gè)人記錄”，而現(xiàn)在，參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的人們是來(lái)尋求快樂(lè)的，他們關(guān)心的是跑完一場(chǎng)馬拉松。他們的目標(biāo)不是去贏得他們所在年齡組的冠軍，而是跑完這場(chǎng)比賽。他們不是要通過(guò)馬拉松這種劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，他們是來(lái)尋求快樂(lè)、友情以及成就感的。這是一種不同的態(tài)度，這種態(tài)度讓數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人享有充實(shí)自己的生活體驗(yàn)。
　　在馬拉松運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者中力促這種態(tài)度轉(zhuǎn)變實(shí)現(xiàn)的杰出代表莫過(guò)于奧運(yùn)會(huì)選手杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway）。杰夫于20世紀(jì)70年代中期開(kāi)始推廣蓋洛威訓(xùn)練計(jì)劃，并于1984年出版了暢銷書《蓋洛威談跑步》（以9種語(yǔ)言出版，售出700000冊(cè)）。之后，于2001年，他撰寫了《馬拉松：你能行！》的第一版，書中，他力推一種更加放松、更為溫和的訓(xùn)練計(jì)劃，也即構(gòu)成他的跑—走—跑方法的神秘要素。
　　按照蓋洛威訓(xùn)練計(jì)劃，跑步者在平時(shí)訓(xùn)練中和在馬拉松比賽中采用步行調(diào)整方法。自10年前該書第一版出版以來(lái)，參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員中采用步行調(diào)整方法的人數(shù)從20%增長(zhǎng)到40%，杰夫已指導(dǎo)了超過(guò)100000名馬拉松愛(ài)好者，為幫助更多的馬拉松愛(ài)好者，他修訂了此書，以便把其所學(xué)知識(shí)加入進(jìn)來(lái)。
　　目前，杰夫的馬拉松培訓(xùn)項(xiàng)目遍及81個(gè)城市。他開(kāi)了一個(gè)博客，一個(gè)Twitter賬號(hào)（擁有超過(guò)7000名粉絲）和兩個(gè)Facebook賬號(hào)。
　　書中，杰夫列出了他的訓(xùn)練計(jì)劃，并就馬拉松運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的各個(gè)方面給出了他的見(jiàn)解。不管你的體育能力如何，在杰夫的幫助下，你都有可能實(shí)現(xiàn)跑完一場(chǎng)馬拉松的夢(mèng)想，滿懷期待地讀下去吧！
　　——編輯：勞埃德·康（Lloyd Kahn）