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肌肉訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)寶典是專為期望快速?gòu)?qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書。通過(guò)專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過(guò)閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)和實(shí)際方法。無(wú)論是入門級(jí)練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識(shí)和訓(xùn)練技法。

離心訓(xùn)練精要是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)踐指導(dǎo)的專著，這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實(shí)證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式，離心訓(xùn)練所提供的較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有利于個(gè)人突破運(yùn)動(dòng)瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過(guò)離心訓(xùn)練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進(jìn)損傷的康復(fù)。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動(dòng)效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對(duì)核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動(dòng)作以徒手為主，同時(shí)結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

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兒童青少年足球訓(xùn)練全書是專為我國(guó)不同年齡段兒童青少年編寫的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指南。作者以兒童青少年的生理發(fā)育及心理發(fā)展特點(diǎn)為基礎(chǔ)，結(jié)合自身扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，采用圖文結(jié)合的形式，提供了針對(duì)不同年齡段兒童青少年的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及心理訓(xùn)練的指導(dǎo)。不論是喜愛足球運(yùn)動(dòng)的兒童青少年，還是運(yùn)動(dòng)俱樂部教練員和學(xué)校體育