近年來(lái)，許多女性對(duì)于馬甲線的喜愛(ài)和追求熱度很高，因?yàn)槁杂屑∪饩�條的身材比較符合當(dāng)下大眾的審美觀�！犊焖倬毘鲴R甲線》以練馬甲線為主題，從簡(jiǎn)單的腹部肌肉的基礎(chǔ)知識(shí)與練出馬甲線的秘訣入手，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，介紹了簡(jiǎn)單易行、循序漸進(jìn)的腹部肌肉練習(xí)動(dòng)作及計(jì)劃，旨在幫助許多剛開(kāi)始接觸健身或者還沒(méi)有開(kāi)始但有想法的女性，先了解身

運(yùn)動(dòng)按摩是一種徒手的護(hù)理方法，與健身訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合，能顯著增強(qiáng)體質(zhì)，有效提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)按摩彩色圖譜是一本介紹運(yùn)動(dòng)按摩方法與技巧的圖解指南。全書(shū)共分5章，從運(yùn)動(dòng)按摩的基礎(chǔ)知識(shí)講起，系統(tǒng)介紹了各類按摩手法，重點(diǎn)詳述了5條肌筋膜鏈的按摩方法與技巧，以及各種姿勢(shì)的按摩注意事項(xiàng)，還給出了常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及按摩技

本書(shū)在全面總結(jié)山東省體育產(chǎn)業(yè)總體現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，從多維度總結(jié)提出山東省體育用品制造業(yè)、體育競(jìng)賽表演業(yè)、體育健身休閑業(yè)、體育場(chǎng)館服務(wù)業(yè)等重點(diǎn)行業(yè)的行業(yè)特征、發(fā)展現(xiàn)狀、存在問(wèn)題與對(duì)策建議，深度剖析體醫(yī)融合、體育消費(fèi)、體育標(biāo)準(zhǔn)化、體育賽事、特色企業(yè)、服務(wù)平臺(tái)等關(guān)鍵領(lǐng)域和典型案例，全面梳理省會(huì)經(jīng)濟(jì)圈、膠東經(jīng)濟(jì)圈、魯南經(jīng)濟(jì)圈及各城

成語(yǔ)是中華文化的瑰寶并源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在人們的各類活動(dòng)中會(huì)經(jīng)常接觸到。每天玩幾個(gè)成語(yǔ)游戲，既可以學(xué)習(xí)成語(yǔ)，又兼顧娛樂(lè)。本書(shū)匯集了數(shù)百個(gè)成語(yǔ)游戲，通過(guò)接龍等方式寓教于樂(lè)。本書(shū)的成語(yǔ)絕大部分都是較常用的，因此應(yīng)熟練掌握它們的用法。這些成語(yǔ)中大部分會(huì)關(guān)聯(lián)一個(gè)故事或者典故，是中華民族文化的縮影，所以本書(shū)也是學(xué)習(xí)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化很

數(shù)學(xué)思維游戲是一種自主性較強(qiáng)的思維訓(xùn)練方式，大家可以在閱讀游戲內(nèi)容 的過(guò)程中鍛煉自己的觀察力和判斷力，在絞盡腦汁搜尋答案的過(guò)程中鍛煉自己的 分析力和想象力，在一大堆看似無(wú)用的信息中找到關(guān)鍵的解題線索并得出終 答案。 本書(shū)收錄了357個(gè)充滿智慧和趣味的數(shù)學(xué)思維游戲，每個(gè)游戲都極具代表性和 獨(dú)創(chuàng)性。它們內(nèi)容豐富，難易適度，

這是一本讓人熱血沸騰的運(yùn)動(dòng)百科，里面充滿了你能想到的各種體育運(yùn)動(dòng)和游戲。從團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目到個(gè)人項(xiàng)目，從冬季項(xiàng)目到水上項(xiàng)目，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則、注意事項(xiàng)和趣事都能在其中找到。這里還有世界各地小朋友們玩的游戲、關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的熱血故事、偉大運(yùn)動(dòng)員的傳奇經(jīng)歷，以及風(fēng)靡全球的體育賽事。關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的一切都能在這本殿堂級(jí)的體育書(shū)中找到。

本書(shū)從私法視角出發(fā)，研究了足球改革背景下中國(guó)足球行業(yè)的自治與法治若干重大問(wèn)題。本書(shū)是《中國(guó)足球改革總體方案》頒布后，份全面論述足球改革的著作。本書(shū)聚焦于足球行業(yè)自治與法治的辯證關(guān)系，既需要掌握世界上足球先進(jìn)國(guó)家的成功治理經(jīng)驗(yàn)，又需要對(duì)中國(guó)本土問(wèn)題具有深刻認(rèn)知，難度非常大�；�于大量中外文獻(xiàn)、案例和問(wèn)題的梳理，本書(shū)提

MMA綜合格斗身體訓(xùn)練對(duì)MMA運(yùn)動(dòng)中涉及的巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑搏和空手道8大格斗專項(xiàng)的技術(shù)體系、特點(diǎn)與身體素質(zhì)要求等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，并采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)各格斗專項(xiàng)的身體訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了展示和講解。接著對(duì)MMA運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、有氧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和同伴協(xié)助訓(xùn)練方法等內(nèi)容進(jìn)行了

《功能性訓(xùn)練》的內(nèi)容包含了三個(gè)主要部分：功能性訓(xùn)練的理念及思路、常見(jiàn)功能性訓(xùn)練工具的訓(xùn)練技術(shù)、功能性訓(xùn)練計(jì)劃的編寫(xiě)。這樣的編寫(xiě)目的是希望讀者真正了解到什么是功能性訓(xùn)練，為什么要進(jìn)行功能性訓(xùn)練，以及如何有針對(duì)性且高效地進(jìn)行功能性訓(xùn)練。在訓(xùn)練技術(shù)的教學(xué)章節(jié)中，除常規(guī)的圖文介紹外，約90%的訓(xùn)練動(dòng)作還加入了配套的視頻演示，掃

全書(shū)共提供106種拉伸方法，其中動(dòng)態(tài)拉伸34種，被動(dòng)靜態(tài)拉伸40種，主動(dòng)關(guān)節(jié)輔助17種，被動(dòng)關(guān)節(jié)牽引15種。通過(guò)肌肉、關(guān)節(jié)、軟組織的主動(dòng)及被動(dòng)拉伸，全方位改善肌肉柔韌性、關(guān)節(jié)靈活性。每個(gè)動(dòng)作都配有小視頻，掃碼即可觀看。本書(shū)中所列運(yùn)動(dòng)拉伸方法多樣，同時(shí)提供給讀者自測(cè)活動(dòng)能力上限與受限的類型的方法，更便于讀者對(duì)自身狀態(tài)有準(zhǔn)