本書是一本幫助讀者掌控注意力，打敗分心和焦慮的極佳指南。在信息膨脹的時代，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要么注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度。這樣的狀態(tài)會引發(fā)一系列問題，降低工作和生活質(zhì)量。如何才能恰當(dāng)?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬Γ�提高工作效率？如何才能讓自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工

為什么好的體驗可以讓學(xué)習(xí)事半功倍？如何創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)體驗？本書以認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)，對動機(jī)、習(xí)慣、記憶力、注意力等進(jìn)行了深入研究，并基于這些研究，提出了一系列簡單、可行、有效的設(shè)計方法，改進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)和過程，從而提升學(xué)習(xí)體驗，使學(xué)習(xí)者能夠有效學(xué)習(xí)、學(xué)以致用。書中有大量現(xiàn)實(shí)場景和案例，便于讀者掌握運(yùn)用。對于教師、培訓(xùn)師、領(lǐng)導(dǎo)者

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦于時間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、

本書內(nèi)容講述:近二十年來在國外出現(xiàn)的一種從聽覺、聲音入手來思考社會、歷史、文化、科技等的研究取向。就如同晚近的文藝?yán)碚�、傳媒學(xué)、史學(xué)、文化人類學(xué)等曾經(jīng)圍繞視覺問題,共同造就了“圖像學(xué)轉(zhuǎn)向”之后的“視覺文化研究”一樣,聽覺的文化性問題也日益在不同學(xué)科的互動中凸顯出來。上述學(xué)術(shù)狀況的進(jìn)展,亟待譯介進(jìn)入我國學(xué)界。翻譯、編選、

全套書分為《嫉妒與憤怒》《歧視與欺凌》《獨(dú)立與社交》《離異與重組》《新生與死亡》5本,每一本都有兩個主題,對兒童成長過程中遇到的困惑做出詳盡、正確的解答,讓孩子的成長之路不再迷茫、困惑、不知所措。本書能夠幫助孩子們保持心理健康,放飛自由心靈,理解自身情感,走出困頓心境。對孩子們來說,成長,正是從面對人生的第一次困惑開始

本書采用問答對話形式，圍繞記憶，以中西學(xué)者不同的視角，在不同學(xué)科內(nèi)探討了記憶與語言、移民、知識、媒介、個體、倫理、社會以及日常的關(guān)系，揭示了記憶的內(nèi)容、作用和影響，拓展了記憶的外延。本書形式上靈活，別具一格，有互動感，能引起讀者的關(guān)注和思考。結(jié)構(gòu)上分為兩部分，一部分是作者與外國學(xué)者就記憶的探討，此部分是用中英對照的形式

在本書中，作者介紹了刷屏?xí)r代中人們依賴手機(jī)、注意力易分散的種種現(xiàn)象，并有針對性地提出了提高專注力的方法，比如總結(jié)出對自己Z重要的事、以2小時為一組進(jìn)行集中注意力的練習(xí)、有意識地為完成自己想完成的事準(zhǔn)備合適的環(huán)境等，作者以自身經(jīng)歷為理論支撐，激勵讀者們像他一樣努力提升自己的專注力、簡化生活、提高效率。本書語言風(fēng)趣幽默、平

本書主要講述了,壓力管理給健康帶來的好處是毋庸置疑的。醫(yī)學(xué)博士克萊爾·邁克爾斯·惠勒通過本書全面地介紹了應(yīng)對壓力的十種策略和治療方法,能夠幫助讀者顯著減少壓力對生活的負(fù)面影響。其中一些方法會帶來立竿見影的效果,比如緩解肌肉緊張,使思維更清晰,提升睡眠質(zhì)量。具體內(nèi)容包括:了解自己的壓力源;靈活地運(yùn)用應(yīng)對策略;善用你的優(yōu)勢

本書全面介紹了應(yīng)對焦慮的十種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者走出焦慮、輕松應(yīng)對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。主要內(nèi)容包括：放松身體；放松精神；現(xiàn)實(shí)地思考；直面恐懼；規(guī)律運(yùn)動；合理飲食；自我滋養(yǎng)；簡化生活；跳出憂慮的旋渦；心理急救策略。

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