髂腰肌對(duì)于人體的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著至關(guān)重要的作用，但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強(qiáng)化它的功能。《髂腰肌力量與柔韌性訓(xùn)練：矯正體態(tài)和預(yù)防損傷的動(dòng)作練習(xí)與方案設(shè)計(jì)》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評(píng)估方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合300余幅真人示范圖，對(duì)動(dòng)態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量訓(xùn)練6個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)

《周期力量訓(xùn)練（第3版）》是力量訓(xùn)練高階訓(xùn)練者的專業(yè)指導(dǎo)書。全書介紹了力量訓(xùn)練和健美的革命性訓(xùn)練方法，通過周期訓(xùn)練，以及對(duì)身體、訓(xùn)練原則、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)和計(jì)劃的理解，使練習(xí)者的身體自然而然地達(dá)到wan美狀態(tài)。為了使練習(xí)者變得更強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)且肌肉線條明顯，書中提供了科學(xué)的力量訓(xùn)練和健美的基本概念、訓(xùn)練原則、周期訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)

本教材為中等職業(yè)學(xué)校體育與健康課程公共課教材，按照**《山東省三年制中等職業(yè)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行編寫。全書共9章40節(jié)，共包括兩部分內(nèi)容。*部分是基礎(chǔ)理論部分，包括體育基礎(chǔ)知識(shí)、健康基礎(chǔ)知識(shí)及學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試；第二部分是體育運(yùn)動(dòng)部分，包括田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、健塑運(yùn)動(dòng)、武術(shù)和山東地域特色項(xiàng)目以及戶外運(yùn)動(dòng)。教材內(nèi)容

數(shù)獨(dú)是適合任何年齡階段的人玩的、*風(fēng)靡的全球性時(shí)尚游戲。這看似簡單的小小一方九宮格，為我們提供了難得的體驗(yàn)機(jī)會(huì)。本書是專為中小學(xué)生設(shè)計(jì)的數(shù)獨(dú)游戲進(jìn)階測(cè)驗(yàn)，能幫助青少年啟迪思維，開發(fā)智力。數(shù)獨(dú)游戲跨越了文字與文化疆域，展現(xiàn)了奇妙的思維和精美的圖案，在數(shù)字的移行換位中隱藏著獨(dú)一無二的思維創(chuàng)造，能夠激發(fā)游戲者的想象力。

全世界的聰明人都在挑戰(zhàn)的腦力游戲！ 做完這本書，您也有機(jī)會(huì)成為全球高智商俱樂部門薩俱樂部的一員！ 歡迎打開《門薩智力大挑戰(zhàn)》，這些測(cè)試題的主旨是為了讓您的腦細(xì)胞充分地體驗(yàn)一場傳統(tǒng)的測(cè)試過程。通過邏輯推理、空間推理、概念思維和專注力的測(cè)驗(yàn)，您的腦力將被推至極限。本書由十套完整的測(cè)試題組成，每套測(cè)試題包含二十道發(fā)人深省的

本書為天津市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體育中職教材，共7章，內(nèi)容包括排球運(yùn)動(dòng)簡介、排球比賽方法和特點(diǎn)、排球基本技術(shù)、排球基本戰(zhàn)術(shù)、排球教學(xué)與訓(xùn)練、學(xué)校排球隊(duì)的組建與訓(xùn)練比賽、排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練、其他形式的排球運(yùn)動(dòng)等。

全世界的聰明人都在挑戰(zhàn)的腦力游戲！ 做完這本書，您也有機(jī)會(huì)成為全球高智商俱樂部門薩俱樂部的一員！ 謎題的歷史和人類歷史一樣悠久。我們的大腦就是以解決謎題的方式來思考的。事實(shí)證明，謎題是鍛煉人類心智不可或缺的一部分，解謎更是一件益事。本書包含一百五十道數(shù)學(xué)謎題，由門薩俱樂部專家設(shè)計(jì)。要解決這些謎題，您需要具備閱讀、書寫

當(dāng)代大學(xué)生是國家的希望，民族的未來，由此可見他們身上的擔(dān)子很重，而擁有一個(gè)健康的體魄是其前提條件，所以當(dāng)代體育教育應(yīng)該成為各高校高度重視的教育內(nèi)容之一。本書圍繞大學(xué)生體育教育學(xué)與管理的研究，展開詳細(xì)論述，內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：*部分是體育教育學(xué)，包括體育教育學(xué)的概述、體育教育的內(nèi)涵、體育教育的追求和實(shí)施、大學(xué)體育與健康

數(shù)獨(dú)是適合任何年齡階段的人玩的、*風(fēng)靡的全球性時(shí)尚游戲。這看似簡單的小小一方九宮格，為我們提供了難得的體驗(yàn)機(jī)會(huì)。本書是專為中小學(xué)生設(shè)計(jì)的數(shù)獨(dú)游戲進(jìn)階測(cè)驗(yàn)，能幫助青少年啟迪思維，開發(fā)智力。數(shù)獨(dú)游戲跨越了文字與文化疆域，展現(xiàn)了奇妙的思維和精美的圖案，在數(shù)字的移行換位中隱藏著獨(dú)一無二的思維創(chuàng)造，能夠激發(fā)游戲者的想象力。

嚴(yán)蔚冰先生整理編著的《洗髓經(jīng)》，是《達(dá)摩易筋經(jīng)》的姊妹篇。 本書在全面展現(xiàn)古本《洗髓經(jīng)》原貌的同時(shí)，針對(duì)現(xiàn)代生活的特點(diǎn)和需要，為讀者提供了一套簡便易學(xué)的養(yǎng)生方法。全書分為兩部分，*部分對(duì)于本衙藏板《洗髓經(jīng)》進(jìn)行整理、注釋，旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分系作者根據(jù)自己的傳承和多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)講解傳統(tǒng)養(yǎng)生理論、