很多人嘗試過還原三階魔方，可是都放棄了，原因是連一個面也還原不了。本書將帶領讀者循序漸進地學習還原三階魔方的操作方法。 全書分為手法篇和公式篇。其中，手法篇主要面向希望輕松還原三階魔方的讀者，該篇分為5章，分別是三階魔方的基礎知識及還原手法、從黃色中心塊開始還原、還原三階魔方的底層、還原三階魔方的中層和還原三階魔方的頂

本書為適應新時代大學體育教學改革、學生學習和體育鍛煉需要而編寫，緊扣“健康第一”的教育理念。前3章主要介紹了體育健康基本知識，有新時代大學體育的發(fā)展、體育運動與健康促進、大學生體質(zhì)與健康、科學健身、運動營養(yǎng)、塑造體形、運動傷病的預防與救護等內(nèi)容。第4～19章主要介紹了運動項目基本知識，對足球、籃球、氣排球、乒乓球、羽毛

玩麻將是一種大眾喜愛的休閑娛樂活動。每逢周末和節(jié)假日，很多人喜歡邀約朋友一起聚會。聚會除了吃飯，通常還會玩麻將。玩麻將不但可以給生活帶來很多樂趣，而且可以增進朋友之間的感情。 本書主要針對麻將初學者，以圖解的方式詳細講解如何玩麻將。第1章介紹玩麻將知識，如定位和定莊、摸牌的順序、麻將常用的組合方法和胡牌類型，以及常見牌

對于想要利用簡單工具進行減脂塑形的健身新手來說，本書是一本詳細的健身指南。本書提供了80個針對全身各部位的彈力帶訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及基礎健身知識。書中的每一個動作配有專業(yè)健身教練示范的動作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見的

中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展藍皮書（2021）是教育部哲學社會科學重大攻關課題，“育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展研究”（項目批號：19JZD016）階段性成果。以通俗易懂的語言來表述學術的觀點，通過探究體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)律，分析當前體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中存在的一些問題，試圖找到導致體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展滯后的某些原因，并給出相應的對策，希望為政府和企業(yè)在發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)

不受時間和場地的限制，不需要任何特殊的健身器械，你唯一要準備的，就是自己的身體。本書涵蓋了針對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個經(jīng)典徒手訓練動作，國家隊體能教練設計的全面健身方案，以及必備的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作都配有專業(yè)健身教練親身示范的動作圖解、高清3D肌肉解剖圖及全面的健身

《大學體育與健康下冊》（第二版）介紹了傳統(tǒng)運動——排球運動、羽毛球運動、足球運動、籃球運動，和符合現(xiàn)社會發(fā)展、普及性較好、關注度高的運動——體適能、定向運動、排舞運動、健美操運動。本書的編寫以滿足當代大學生的體育運動需求為度，致力于培養(yǎng)學生的競爭精神、規(guī)則意識、團隊精神、責任擔當、公平觀念。本書通俗易懂，適用于高等院校

《大學體育與健康上冊》（第二版）以體育與健康的基本理論知識為主導，闡述了運動的科學基礎、科學鍛煉與康復保健，以及傳統(tǒng)運動——武術運動、田徑運動、乒乓球運動、太極拳，和符合現(xiàn)代社會發(fā)展、普及性較好、關注度高的運動——極限飛盤，最后闡述了健康標準與測評的內(nèi)容。本書的編寫以滿足當代大學生的體育運動需求為度，致力于培養(yǎng)學生的競

本書對武術運動在高校中的發(fā)展進行研究，涉及高校武術概述、高校武術教學的課程設置、高校武術套路課程教學、高校散打武術課程教學、高校武術導引養(yǎng)生課程教學。

本書共11章,分別介紹了能量平衡以及飲食不足和飲食過量對運動表現(xiàn)的影響;碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)學功效及攝入量建議;力量與爆發(fā)力,以及有氧耐力訓練的相關營養(yǎng)需求和補充建議:營養(yǎng)補充時機。本書還從運動營養(yǎng)師的角度介紹了運動員營養(yǎng)計劃制訂的經(jīng)驗和理論。

本書結(jié)合高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)標準，以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據(jù)，以“健康第一”為指導思想，以立德樹人為基本目標，以基本體育理論知識、基本體育技術技能以及職業(yè)體能為主要內(nèi)容。本書共九章，分為體育與健康理論知識和體育與健康運動實踐兩篇，其中下篇以田麥久教授的《項群訓練理論》為指導，以實用為準則，從技能類

本書基于大學生體育與健康的課程教學要求，詳細介紹了各種體育健康與體育運動知識。全書包括體育運動促進健康、身體篩查與運動功能訓練、科學健身和體重管理、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術、健美操與啦啦操、田徑共12章內(nèi)容。本書知識全面，利用圖解并配合視頻對各項運動的技術動作進行展示，可供讀者學習、參考，有利于引導

全書內(nèi)容依據(jù)科學發(fā)展的要求，緊密結(jié)合當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現(xiàn)狀，以學生為本，從實際出發(fā)介紹大學生體育課基本的教學內(nèi)容。全書內(nèi)容包括大學體育概述、體育鍛煉與保健、體育競賽的組織編排、田徑運動基本技術及比賽規(guī)則、足球運動基本技術及比賽規(guī)則、籃球運動基本技術及比賽規(guī)則、排球運動基本技術及比賽規(guī)則、乒乓球運動基

本教材是普通高等教育體育學一流本科專業(yè)系列教材之一，通過對運動營養(yǎng)與健康概述、營養(yǎng)素與健康、運動營養(yǎng)與能量等基礎知識的介紹，從肥胖癥、血脂異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病的定義、流行現(xiàn)狀與趨勢、危害、評估方法、病因、機制、運動干預措施和營養(yǎng)干預措施等多方面提供科學而實用的慢性疾病防治知識。全書注重實踐，引導學生根據(jù)居民身

本書系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測的訓練。本書共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測的基礎知識,包括心率監(jiān)測、評估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測器的應用;第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練,以及如何通過心率訓練增強有氧耐力,提高無氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結(jié)合心率監(jiān)測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導,包括步行、跑步、自行車

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。本書首先介紹籃球運動的起源與發(fā)展、場地與裝備、簡單規(guī)則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、籃

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開設體育活動課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書介紹了足球運動的起源與發(fā)展、場地與裝備、簡單規(guī)則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、足

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書介紹乒乓球運動的起源與發(fā)展、場地與裝備、簡單規(guī)則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、乒

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書介紹了羽毛球運動的起源與發(fā)展、場地與裝備、簡單規(guī)則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、

身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現(xiàn)水平，因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分。《人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法，并以專業(yè)教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點，可以幫助訓練者清晰了解訓練動作的正確做法和目標肌群，并