所有跑者都想問(wèn)：如何才能跑好馬拉松？
在42.195公里的競(jìng)賽中盡情發(fā)揮訓(xùn)練成果，真正感受到跑步的樂(lè)趣，從跑步中淬煉出自信、更喜歡自己，并且一場(chǎng)比一場(chǎng)進(jìn)步，體驗(yàn)破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國(guó)峰與羅譽(yù)寅，通過(guò)科學(xué)化“體能”、“技術(shù)”、“力量”訓(xùn)練，加上精神領(lǐng)域的“心志”探討，他們將這份對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)源源不絕的熱情，灌注在本書(shū)中，帶來(lái)了這一部理論與實(shí)用兼具，能全方位支持跑者的訓(xùn)練書(shū)。
□ 跑步的體能如何練得更穩(wěn)固？
□ 如何鍛煉出跑馬的強(qiáng)韌力量？
□ 不容易受傷，效率與速度兼?zhèn)涞呐懿郊夹g(shù)是什么？
以及為不同需求的跑者提供訓(xùn)練計(jì)劃！
18周初馬完賽／20周全馬破5／22周全馬破4／24周全馬破3
除了全方位的技術(shù)精講，還有心得體會(huì)，希望跑者們成為所謂的“跑步家”，跑得長(zhǎng)久，一生都對(duì)跑步樂(lè)此不疲，獲得身心滿足！
【專(zhuān)文推薦】
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎么跑？》作者／姿勢(shì)跑法創(chuàng)始人）
本書(shū)不只是知識(shí)的匯集，它是作者經(jīng)過(guò)深思熟慮、用智慧轉(zhuǎn)化多位研究者關(guān)于馬拉松訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)知識(shí)的結(jié)晶。它將帶你通過(guò)知識(shí)與理論的荒林，并用簡(jiǎn)單的方式教你把這些知識(shí)運(yùn)用在訓(xùn)練和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)上。我確信你能通過(guò)本書(shū)來(lái)達(dá)成自己的目標(biāo)。
【臺(tái)灣各界跑者，真誠(chéng)推薦】
◎陳雅芬（全馬破3超萌少女）
◎張嘉哲（TrulyMan真男人）
◎黃崇華（三重箭歇團(tuán)創(chuàng)始人兼總教練）
◎詹宇豪（兩岸三地*速藝人）
◎鄭匡寓（don1don動(dòng)一動(dòng)總編輯．PTT路跑社土城夜跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)）

「了解自己的人是自己，如何做自己的運(yùn)動(dòng)教練？如何在有限時(shí)間達(dá)到有效訓(xùn)練？這本書(shū)從基礎(chǔ)實(shí)用的訓(xùn)練到有效的“科學(xué)訓(xùn)練”，通通讓您一網(wǎng)打盡。邊跑邊學(xué)同時(shí)進(jìn)步。」
——陳雅芬（萌少女）
「馬拉松，是智慧與體力的*高體現(xiàn)具象化。跑馬拉松需要智能，而智能是經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)的總合，經(jīng)驗(yàn)要靠時(shí)間累積，而知識(shí)則要閱讀這本書(shū)�！�
——張嘉哲（真男人）
「國(guó)峰致力于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)耐力項(xiàng)目鉆研，從學(xué)術(shù)、精進(jìn)到推廣，通過(guò)**本臺(tái)灣跑者自制專(zhuān)業(yè)跑步訓(xùn)練全書(shū)，讓跑者更快速定位本身跑步架構(gòu)，達(dá)成*佳比例的平衡。訓(xùn)練并不輕松，但可以訓(xùn)練的很輕松～」
——黃崇華（三重箭歇團(tuán)創(chuàng)始人兼總教練）
「看完這本書(shū)后，讓我對(duì)全馬sub3更加充滿信心了。」
——詹宇豪（兩岸三地*速藝人）
「國(guó)峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書(shū)�！�
——鄭匡寓（d