今年生日過后，我正式邁向一枝花的40 歲了。
很多人羨慕我到了這樣的年紀(jì)還能擁有緊實(shí)的身材，更驚訝我生完小孩之后，身材和肌膚還是保持得宜，讓人猜不出年紀(jì)。其實(shí)，關(guān)鍵就在于：優(yōu)雅！

我更認(rèn)為：最美麗的女人，就是優(yōu)雅的女人！

東方女性天生擁有比西方人更柔美的線條、更纖細(xì)的身材，但這些先天優(yōu)勢(shì)卻可能因?yàn)楹筇斓姆N種因素而被糟蹋了。東方女生應(yīng)該用養(yǎng)的方式，也就是回歸到養(yǎng)生及養(yǎng)身的方法及概念，讓自己由內(nèi)而外都保持身、心平衡。

養(yǎng)生及養(yǎng)身聽起來很復(fù)雜，但執(zhí)行起來其實(shí)一點(diǎn)都不吃力，重點(diǎn)不是用蠻力去做，而是要非常聰明地去調(diào)配身、心，讓自己處在平衡的狀態(tài)。簡而言之，就是用最簡單、最溫和的方式，就可以達(dá)到最棒、最優(yōu)雅的瘦身效果。

身、心都被養(yǎng)好了，才有辦法持續(xù)長久地瘦下去。

這一次，我會(huì)教大家如何用非常優(yōu)雅，而且是比較慢的運(yùn)動(dòng)方式，來優(yōu)雅地瘦身。書里面的每個(gè)動(dòng)作，都是慢慢地、優(yōu)雅地做，就能達(dá)到事半功倍的效果。

優(yōu)雅不會(huì)被年齡所限制，不管什么年紀(jì)，優(yōu)雅永遠(yuǎn)是女人可以展現(xiàn)自己的特質(zhì)的最佳利器。請(qǐng)跟著我一起優(yōu)雅地瘦吧！