目錄

Part1 親子手帳：打造全世界獨一無二的成長之書

1．1 什么是手帳

1．2 為什么越來越多的人開始記手帳了

1．3 親子手帳的意義——為我們不可重來一次的旅程

1．4 親子手帳能為我們帶來哪些價值

1．記錄精彩瞬間，積累無形卻寶貴的家庭財富

2．不再白白辛苦，把付出轉(zhuǎn)化為可視的獎賞

3．和孩子一起成長，幫助自己思考和進步

1．5 親子手帳和常規(guī)手帳有哪些不同之處

1．6 手帳的分類和適合人群

1．填寫式手帳

案例填寫式手帳怎么用

2．固定日期型手帳

3．無日期定頁手帳

4．無日期活頁手帳

5．紀念冊、剪貼簿、手工相冊活頁手帳

小貼士手帳名詞



Part 2 零基礎(chǔ)：從零到一，開始做親子手賬

2.1從零開始做手賬，需要哪些位置準備

1．本子

2．筆

3．剪裁與粘貼工具

2.2解開初學(xué)者最常見的手賬疑惑

1．應(yīng)該在孩子多大時開始記手帳？

2．孩子已經(jīng)長大了才開始記錄會不會太晚？

3．不會畫畫可以做好親子手帳嗎？

4．如何長期堅持記手帳？

5．沒有很多時間記錄怎么辦？

6．不能堅持、中斷了怎么辦？

7．手帳需要每天記錄嗎？

8．手帳必須進行裝飾，才算合格嗎？

9．家人不支持我記手帳怎么辦？

10．親子手帳需要用多個本子，分別記錄孩子各方面的情況嗎？

2.3根據(jù)孩子的成長階段，選擇合適的手賬形式

1．零到半歲寶寶

案例自制零到半歲寶寶的成長追蹤表格！

2．寶寶半歲到入園前階段

3．寶寶幼兒園階段

4．孩子上小學(xué)后手帳的轉(zhuǎn)型

2.4手帳可以記錄哪些文字內(nèi)容

1．記錄日常生活

2．記錄主觀感受

3．記錄孩子的金句妙語、好玩兒的事

4．摘抄讓自己有感觸的文章、資訊

5．早教班、幼兒園或?qū)W校的學(xué)習大綱等

6．清單：購買、玩具、閱讀等

案例活用功能型清單

2.5文字之外，親子手賬還可以收藏、展示哪些內(nèi)容

1．孩子的照片

2．孩子作品的照片

3．日常物品的包裝與標簽

2.6選擇自己喜愛的合適的手賬周邊

1．手帳周邊之一——紙膠帶

案例用寬格子膠帶制作時間軸

小貼士旅行時一定要隨身帶紙膠帶

2．手帳周邊之二——貼紙

案例貼紙怎么用

3．手帳周邊之三——印章

案例物歷小印之三只熊印章的用法

小貼士推薦的印臺

案例怎樣使用日期類印章

4．手帳周邊之四——日付

案例在手帳里使用日付

5．手帳周邊之五——便簽紙和即時貼

案例隨身攜帶即時貼，用零碎時間記手帳

6．手帳周邊之六——郵票

案例郵票在手帳里怎么用

案例如何用郵票填補空白

小貼士制作收納手帳周邊的收納袋

2.7從零到一做手賬

1．常用的手帳排版布局

2．三種基本邊框法

3．文字型手帳的制作步驟

案例該怎樣思考構(gòu)圖

4．照片型手帳的制作步驟

小貼士剪貼簿手帳的常用素材

案例如何制作剪貼簿手帳

2.8小白的手帳拍攝技巧40

1．拍攝的基本注意事項

2．微環(huán)境和布置布景

3．手帳的取景角度

4．簡單小技巧，教你曬出美美的手帳照片



Part3 進階篇：從基礎(chǔ)到高級，讓親子手帳變得更美好43

3.1手賬的高級排版技巧

1．嘗試更加新穎的構(gòu)圖方式

2．照片在手帳中的 4 種呈現(xiàn)方式

3.2 手帳中素材應(yīng)用的高階技巧

1．廢棄玩具盒變身親子共讀手帳

案例樂高盒變身親子手帳

2．將共同的旅行回憶收納進手帳

3．用共同生活中的素材，豐富親子記憶寶庫

案例將“嬰兒成長健康記錄”收錄進手帳

案例用宜家的免費紙尺“裝修”你的手帳

案例充滿茶香的精美收納小袋

案例用枯燥的說明書“偽造”手帳中的插畫高手

4．在手帳里為孩子作品打造一個專屬的“藝術(shù)陳列館”

案例將兒童游戲書里的“作品”收納進手帳

案例將孩子的繪畫作品收納進手帳

案例為充滿稚氣的涂鴉畫打造展示專頁

5．建立手帳中的親子“特別專區(qū)”

3．3 零畫技，也能做出有雜志般美感的手帳

1．不會畫畫，如何讓手帳變得“賞心悅目”

2．活用印章，生動記錄下孩子的歡樂場景

3．一看就會的“簡筆畫”小人，助你生動再現(xiàn)生活畫面

案例簡筆畫搭配餐巾紙，打造涼風習習的消夏手帳

4．圍繞某個主題收集周邊，粘貼出趣味主題手帳

案例溫馨的姆明主題親子手帳

3．4 有繪畫基礎(chǔ)，如何在手帳中更好地呈現(xiàn)歡樂時光

案例充滿愛心的“睡袍改造”手帳

案例繪制充滿豐收氣氛的采摘活動

3．5 活用表格，讓親子手帳更充實

1．豐富多彩的親子表格

案例繪制成長曲線表

案例極簡又雅致的彩點手帳表

2．用計劃表幫我們實現(xiàn)親子生活小目標

小貼士點點貼是計劃的好幫手

小貼士一目了然的時間記錄法

案例能勝任時間管理、任務(wù)分配的超級時間餅

3．6 讓生活更加豐富多彩的專題手帳

1．滿載幸福時光的家庭旅行手帳

小貼士如何將大大的美景“縮”進小小的手帳

小貼士旅行素材收集袋

小貼士我的旅行手帳文具袋大揭秘！

案例巴厘島軟飲料攻略手帳

2．讓父母自我提升的讀書手帳

3．為孩子打造“沉浸式”氛圍的英語學(xué)習手帳

4．為媽媽帶來輕松優(yōu)雅生活的時尚管理手帳



Part4一起手帳！讓我們生活得更幸福

4．1 讓手帳成為家庭幸福的源泉

1．讓孩子“一起手帳”，從而體會美和樂趣

2．讓手帳隨時收藏全家人的幸福感

3．建立你的手帳正向反饋系統(tǒng)

4．讓手帳成為家庭教育的一部分

4．2 親子手帳中的輕哲學(xué) : 我們始終可以和孩子共同成長為更好的自己

輕哲學(xué) 1：可以從模仿開始，但最終你只能做自己

輕哲學(xué) 2：你的手帳不必和我一樣，和而不同才是成熟的表現(xiàn)

輕哲學(xué) 3：用緩慢的速度進步，也能累積成長



Part5和你共享我的手帳靈感 205

5．1 三行筆記法，零基礎(chǔ)起步

5．2 三段式手帳

5．3 媽媽的時間管理比薩

5．4 懶人剪貼法

5．5 Junk journal 復(fù)古紙品收集冊