本書是一部集古籍整理和理論闡述以及實用指導(dǎo)為一體的導(dǎo)引養(yǎng)生書。全書分為兩部分，*部分對于古本《達摩易筋經(jīng)》的一種完善的版本衙門藏本進行整理、注釋。第二部分系作者根據(jù)自己的傳承和多年的實踐經(jīng)驗，詳細講解易筋經(jīng)的中醫(yī)導(dǎo)引理論、習(xí)練方法，輔以完整的演練指導(dǎo)圖解，并附贈掛圖。通過掃描封底二維碼可觀看嚴慰冰本人演示的教學(xué)視頻。 本書于2009年首次出版后即由中華中醫(yī)藥學(xué)會授予新中國成立60周年全國中醫(yī)藥科普著作獎，十年間不斷重版，本書作者嚴慰冰所傳承的古本易筋經(jīng)十二勢先后入選上海市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)目錄，獲得*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。 此次對原版進行了文字修訂，升級了裝幀設(shè)計。