前言

您是否總是無端煩惱，為一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣？明知沒有必要卻難以自我克制？

您是否害怕與人交往，一見到領(lǐng)導(dǎo)就心慌緊張？

您是否總是感到焦慮不安，內(nèi)心一直動(dòng)蕩不平靜？

您是否總是憂心忡忡，擔(dān)心會(huì)有什么意外的變故不期而至？

您是否總是感覺自己各方面都不如別人？憤怒命運(yùn)的不公？

您是否情緒持續(xù)低落、麻木，感覺工作生活都沒有意義，不知該朝向何方努力？

您是否最近總是失眠、頭痛、厭食，感覺身心疲憊？

干部作為一個(gè)特殊的職業(yè)群體，除了要和普通人一樣，面臨婚姻家庭、子女教育、人際交往、生理周期、情緒焦慮等方方面面的問題，還要比常人承擔(dān)更繁重的工作壓力，他們的內(nèi)心活動(dòng)更豐富，思想負(fù)擔(dān)更沉重，經(jīng)受的心理考驗(yàn)更大，這些都容易導(dǎo)致干部成為心理健康問題的“高危人群”。因此，關(guān)注干部心理健康與心理調(diào)適，已經(jīng)成為當(dāng)前一個(gè)很緊迫、很有現(xiàn)實(shí)意義的話題。

心理問題不會(huì)自己消失，如果我們對它置之不理，問題可能會(huì)像滾雪球一樣越滾越大 , 它不僅會(huì)讓我們內(nèi)心千瘡百孔，產(chǎn)生焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等心理疾病，還會(huì)因此導(dǎo)致身體疾病，輕則神經(jīng)衰弱，重則引發(fā)糖尿病、高血壓、心臟病等重大疾病，給我們的工作、學(xué)習(xí)、生活、健康造成惡性影響。

老子說：“知人者智，自知者明�！备刹繉ψ晕艺J(rèn)知的程度直接影響著心理健康和工作效果。強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，是對干部自身的一種人文關(guān)懷。從個(gè)人來看，強(qiáng)調(diào)心理健康有益于提高干部的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量；從整個(gè)社會(huì)來看，提高心理素質(zhì)，也是對人們心理健康和精神衛(wèi)生的一種社會(huì)保障。

本書通過工作、人際關(guān)系、家庭、身體健康、信仰等方面的典型案例呈現(xiàn)干部心理對個(gè)人及組織發(fā)展的影響，探討干部的壓力來源、壓力導(dǎo)致的后果以及預(yù)防性壓力管理的各種方法，使干部對自己的心理有客觀科學(xué)的認(rèn)知，通過不斷地反省和調(diào)適，減少社會(huì)知覺障礙，提高自我監(jiān)控、自我管理的能力，提升心理健康指數(shù)，促進(jìn)干部身心全面健康發(fā)展。希望本書能為廣大干部身心健康的發(fā)展提供幫助。