本書分上、下兩篇，上篇為體育理論篇，共五章，內(nèi)容有體育近在咫尺、如何科學(xué)鍛煉身體、常見運動損傷及處理、身心健康評估、如何建立健康的生活方式。下篇為運動實踐篇，共四章，內(nèi)容有大球運動項目、小球運動項目、形體運動項目、民傳戶外運動。