定 價(jià):29.8 元
叢書(shū)名:中小學(xué)生課外能力學(xué)習(xí)指南
- 作者:周麗霞,邢春如編著
- 出版時(shí)間:2012/4/1
- ISBN:9787212050849
- 出 版 社:安徽人民出版社
- 中圖法分類:G861.1
- 頁(yè)碼:186頁(yè)
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16K
《游泳入門(mén)學(xué)習(xí)指南》完全站在一個(gè)初學(xué)者的角度,這樣就不會(huì)讓閱讀《游泳入門(mén)學(xué)習(xí)指南》的人出現(xiàn)太多的困惑。所有初學(xué)者所擔(dān)心的問(wèn)題我們都想到并一一為您解答。在閱讀《游泳入門(mén)學(xué)習(xí)指南》時(shí),你不僅是看一本技術(shù)指導(dǎo)書(shū)籍,更能感受到一個(gè)老朋友的耐心呵護(hù)與指導(dǎo)。
一、泳史概述
現(xiàn)代游泳的起源
我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
二、游泳的意義
強(qiáng)身健體
塑形健美
延年益壽
三、游泳的理論基礎(chǔ)
水中的平浮條件
游泳與阻力
游泳與推進(jìn)力
四、游泳前的準(zhǔn)備
泳衣
水鏡及泳帽
輔助游泳器材
游泳場(chǎng)地的選擇
制訂游泳計(jì)劃
游泳前的其他注意事項(xiàng)
五、熟悉水性練習(xí)
克服怕水心理練習(xí)
水中走動(dòng)和跳動(dòng)練習(xí)
水中呼吸練習(xí)
浮體與站立練習(xí)
滑行練習(xí)
六、實(shí)用游泳
踩水
易犯錯(cuò)誤與糾正
側(cè)泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡
七、競(jìng)技游泳
蛙泳
自由泳
仰泳
蝶泳
八、出發(fā)和轉(zhuǎn)身
出發(fā)練習(xí)
轉(zhuǎn)身練習(xí)
九、游泳技能提高技巧
提高游泳速度的技巧
提高游泳耐力的技巧
十、冬泳
對(duì)人體的特殊意義
具體練習(xí)方法
注意事項(xiàng)
十一、常見(jiàn)問(wèn)題與處理
游泳后的疲勞與解除
常出現(xiàn)的不適與處理
十二、水上救護(hù)
游泳時(shí)的自救
水上救護(hù)方法
十三、泳之趣
名人與游泳
泳壇趣聞
多樣的水中比賽
一、泳史概述現(xiàn)代游泳的起源現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。據(jù)史料記載,17世紀(jì)60年代,英國(guó)不少地區(qū)的游泳活動(dòng)就開(kāi)展得相當(dāng)活躍。隨著游泳的日益普及,1828年,英國(guó)在利物浦喬治碼頭修造了□□個(gè)室內(nèi)游泳池,到19世紀(jì)30年代,這種游泳池在全國(guó)各大城市相繼出現(xiàn),僅倫敦就有6個(gè)比賽專用的游泳池。1837年,在英國(guó)倫敦成立了□□個(gè)游泳組織,同時(shí)舉辦了英國(guó)□早的游泳比賽。1869年1月,在倫敦成立了大城市游泳俱樂(lè)部聯(lián)合會(huì)(英國(guó)業(yè)余游泳協(xié)會(huì)的前身),并把游泳作為一個(gè)專門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正式固定下來(lái)。游泳運(yùn)動(dòng)在英國(guó)的不斷普及和發(fā)展,從而影響了其所侵占的殖民地,如澳大利亞、新西蘭等國(guó)家和地區(qū)。1846年,澳大利亞舉行了游泳比賽,這是英國(guó)本土以外較早舉行的游泳比賽之一。之后英國(guó)(1877年)、德國(guó)(1882年)、荷蘭(1888年)、奧地利(1889年)、新西蘭(1890年)、新南威爾士(1891年)等各地都相繼成立了游泳組織,并經(jīng)常舉辦游泳競(jìng)賽活動(dòng)。1893年,英國(guó)舉辦了□□次游泳錦標(biāo)賽。1896年在希臘雅典舉行□□屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),游泳被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一,當(dāng)時(shí)設(shè)立了100米、500米和1000米自由泳3個(gè)項(xiàng)目。匈牙利人海奧什獲得了100米自由泳冠軍,成績(jī)是1分22秒。在之后的奧運(yùn)會(huì)比賽當(dāng)中,又陸續(xù)增加了仰泳、潛泳、蛙泳和自由泳接力等項(xiàng)目。1908年在英國(guó)倫敦舉行第4屆奧運(yùn)會(huì)時(shí),成立了國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì),簡(jiǎn)稱國(guó)際泳聯(lián),審定了各項(xiàng)游泳世界紀(jì)錄,并制定了國(guó)際游泳比賽規(guī)則。1912年在瑞典斯德哥爾摩舉行的第5屆奧運(yùn)會(huì)上,首次將女子游泳列為比賽項(xiàng)目。由于4年一度的奧運(yùn)會(huì)游泳比賽不能滿足世界游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的要求,國(guó)際泳聯(lián)決定,每?jī)赡昱e行一次世界游泳錦標(biāo)賽,從1973年以后每4年一屆;每?jī)赡昱e行一次世界杯游泳比賽,這樣,每年都有一次世界規(guī)模的游泳比賽。這些世界大賽和各種其他類型的比賽,不斷推動(dòng)了游泳運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)指導(dǎo)下向前發(fā)展。1973年在貝爾格萊德舉行的□□屆世界游泳錦標(biāo)賽上,民主德國(guó)游泳隊(duì)運(yùn)用了現(xiàn)代的科學(xué)化訓(xùn)練手段,取得了優(yōu)秀成績(jī)。到1976年蒙特利爾奧運(yùn)會(huì)時(shí),民主德國(guó)女隊(duì)奪得了絕大部分金牌,震驚了當(dāng)時(shí)的世界泳壇。1996年第25屆奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中,男子項(xiàng)目中比利時(shí)、新西蘭、澳大利亞、美國(guó)和俄羅斯等國(guó),女子項(xiàng)目中哥斯達(dá)黎加、南非、中國(guó)、澳大利亞、愛(ài)爾蘭、美國(guó)和匈牙利等國(guó)都在不同項(xiàng)目上獲得了金牌。這也說(shuō)明世界游泳運(yùn)動(dòng)得到了較快的發(fā)展和普及。我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展人類在布滿江、河、湖、海的地球上生存,必然要和水發(fā)生關(guān)系。在原始社會(huì)里,人們要靠漁獵生活,在生產(chǎn)勞動(dòng)和同大自然的斗爭(zhēng)的過(guò)程中就學(xué)會(huì)了游泳。我們從5000年前遺留下來(lái)的中國(guó)古代器具中,可-以清晰地看到人們潛水漁獵的圖案。在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展進(jìn)程中,許多統(tǒng)治者都有水陸征戰(zhàn)的歷史,在軍隊(duì)中專設(shè)了水軍。勞動(dòng)人民一直將游泳作為謀生和同大自然斗爭(zhēng)的手段,并在長(zhǎng)期的實(shí)踐中不斷發(fā)展和完善了各種游泳技能,創(chuàng)造了不少很實(shí)用的游泳姿勢(shì),“狗爬式”、“扎猛子”等游泳方式,至今仍然在民間流傳。約在2500年前,我國(guó)□□部詩(shī)歌集《詩(shī)經(jīng)》中,就有關(guān)于游泳活動(dòng)的記載!对(shī)經(jīng)·邶風(fēng)·谷風(fēng)》的一篇詩(shī)中寫(xiě)有“就其深矣,方之舟之;就其淺矣,泳之游之”的詩(shī)句。意思是說(shuō)水深的地方用筏、船渡過(guò)去,水淺的地方就在水中游泳或潛水過(guò)去。隋唐時(shí)期,宮廷專門(mén)設(shè)立了可以跳水、游泳、拋水球的“水殿”。據(jù)宋代孟元老所著的《東京夢(mèng)華錄》中介紹,宋徽宗趙佶常常駕車到水殿,觀看驚險(xiǎn)的“水秋千”表演和爭(zhēng)奪錦標(biāo)的游泳賽?梢(jiàn)在我國(guó)古代出現(xiàn)過(guò)許多技術(shù)高超的游泳能手。我國(guó)的游泳比賽始于漢魏時(shí)代,那時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了端午節(jié)舉行游泳的民間習(xí)俗。每次舉行這種游泳比賽時(shí),參加的人數(shù)都很多,盛況非凡。我國(guó)古代各時(shí)期都有關(guān)于游泳的記載,而且在長(zhǎng)期發(fā)展中,勞動(dòng)人民在實(shí)踐中創(chuàng)造了不少泅水方法和游泳技術(shù),至今還在民間流傳。但是在長(zhǎng)期的封建王朝統(tǒng)治和生產(chǎn)力低下的情況下,游泳不可能作為一種體育運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)展,只能止于流傳在民間的“涉”、“浮”、“沒(méi)”及其派生出來(lái)的水上漂浮、“寒鴨浮水”、“扎猛子”、“狗爬式”等一些古老而落后的游泳姿勢(shì)。19世紀(jì)末至20世紀(jì)初,現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)在我國(guó)沿海城市廣州、廈門(mén)、上海、青島和大連等地興起。
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