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與內(nèi)心的自我對話
憤怒是一種正常、健康的情緒,不能察覺自身的憤怒、無法以適當?shù)姆绞奖磉_憤怒,會使怒火變成破壞人生、毀掉生活的力量。本書希望展示如何運用憤怒改善生活,而不會讓憤怒成為魔鬼。
如果大多數(shù)人都覺得某人在應對憤怒方面存在問題,他們要么會覺得這個人“脾氣很壞”,要么覺得此人不能控制怒火。但是在應對憤怒上,還有許多其他不健康的方式,包括害怕表達憤怒、用偷偷摸摸的手段表達憤怒,以及讓別人替你發(fā)怒等。本書提供了經(jīng)過驗證的過程,幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的“憤怒方式”,認識到憤怒方式對人生的影響,然后學會將憤怒化為積極改變生活的力量。讀過本書,你將學會形塑一種新的、健康的、改變你一生的憤怒方式。
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