盧晟曄編著的《聰明女人自愈有道》主要從女性抗衰老、女性常見生理疾病、疾病的防與治，以及臟器的養(yǎng)護(hù)等幾方面來向讀者進(jìn)行介紹，通過食療、經(jīng)絡(luò)療法、針灸等方法來對(duì)自己身體的自愈能力進(jìn)行開發(fā)。從而改變有病必求醫(yī)的習(xí)慣。
女性重視的就是容貌，《聰明女人自愈有道》會(huì)告訴你身體各部分的健康狀況和容貌的關(guān)系，以及如何調(diào)養(yǎng)自己的身體�？赡芎芏嗳瞬⒉涣私狻白杂�，尤其是女性，比較嬌氣，而通過對(duì)本書的深讀，就能夠了解到“自愈”的重要性。
盧晟曄編著的《聰明女人自愈有道》將女性各個(gè)時(shí)期所要進(jìn)行的護(hù)理，應(yīng)當(dāng)吃的食物、藥膳以及藥膳的烹飪方法等都介紹得非常詳細(xì)，女性朋友可以根據(jù)自己所出現(xiàn)的癥狀來對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。以使自己遠(yuǎn)離疾病、遠(yuǎn)離藥物、遠(yuǎn)離醫(yī)院，同時(shí)留住自己美麗的容顏。
這些“自愈”的方法及相應(yīng)的食療都非常簡單，容易操作。女性生性細(xì)膩，對(duì)于保健、烹飪、美容等方面也比較關(guān)注，所以，這些方法對(duì)女性來說很容易接受。女性的特殊時(shí)期比較多，而本書將女性的各個(gè)特殊階段的注意事項(xiàng)都進(jìn)行了詳細(xì)的說明，可以說，參照本書就能夠?qū)⑸眢w調(diào)理得很好。
我們都有這樣一個(gè)習(xí)慣：當(dāng)我們生病的時(shí)候就會(huì)去求助于醫(yī)生，好像從來沒有考慮過運(yùn)用自己身體的抵抗能力以及行為習(xí)慣來改善自己的健康狀況。本書中所闡述的觀點(diǎn)就是通過自己的行為，以及身體本來具備的自愈能力來對(duì)自身的疾病進(jìn)行治療，并對(duì)將來可能發(fā)生的疾病進(jìn)行預(yù)防。
本書主要從女性抗衰老、女性常見生理疾病、疾病的防與治，以及臟器的養(yǎng)護(hù)等幾方面來向讀者進(jìn)行介紹，通過食療、經(jīng)絡(luò)療法、針灸等方法來對(duì)自己身體的自愈能力進(jìn)行開發(fā)。從而改變有病必求醫(yī)的習(xí)慣。
女性重視的就是容貌，本書會(huì)告訴你身體各部分的健康狀況和容貌的關(guān)系，以及如何調(diào)養(yǎng)自己的身體�？赡芎芏嗳瞬⒉涣私狻白杂�，尤其是女性，比較嬌氣，而通過對(duì)本書的深讀，就能夠了解到“自愈”的重要性。
不是不可以吃藥、打針、打點(diǎn)滴，但是，在我們的身體能夠自愈的情況下還選擇這些方法容易讓身體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，同時(shí)減弱我們的抵抗力�？克幬飦碇紊眢w的女性是不美的，因?yàn)檫@些女性往往會(huì)出現(xiàn)氣血虧空的現(xiàn)象，氣血虧空了，面色自然就好不到哪兒去，皮膚也會(huì)粗糙無華。
本書將女性各個(gè)時(shí)期所要進(jìn)行的護(hù)理，應(yīng)當(dāng)吃的食物、藥膳以及藥膳的烹飪方法等都介紹得非常詳細(xì)，女性朋友可以根據(jù)自己所出現(xiàn)的癥狀來對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。以使自己遠(yuǎn)離疾病、遠(yuǎn)離藥物、遠(yuǎn)離醫(yī)院，同時(shí)留住自己美麗的容顏。
這些“自愈”的方法及相應(yīng)的食療都非常簡單，容易操作。女性生性細(xì)膩，對(duì)于保健、烹飪、美容等方面也比較關(guān)注，所以，這些方法對(duì)女性來說很容易接受。女性的特殊時(shí)期比較多，而本書將女性的各個(gè)特殊階段的注意事項(xiàng)都進(jìn)行了詳細(xì)的說明，可以說，參照本書就能夠?qū)⑸眢w調(diào)理得很好。
此外，還應(yīng)注意本書中有些穴位按摩方法或食療方法等針對(duì)的是大多數(shù)的女性，因此只能作為參考�！白杂贬槍�(duì)的是一些亞健康疾病或一些輕微病癥。并不適合所有疾病。如果癥狀出現(xiàn)嚴(yán)重惡化的現(xiàn)象，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
“自愈”不是一個(gè)強(qiáng)制的過程，而是一個(gè)輕松、愉悅的過程。通過吃、喝、玩、樂、按摩來達(dá)到“自愈”的效果，你就能身體健康、體態(tài)輕盈，留住青春的容顏！
章 女人，讓青春永駐
睡眠——女人健康漂亮的法寶
面部按摩——延緩面部衰老
經(jīng)絡(luò)療法——幫助你祛除面部色斑
梳頭養(yǎng)生法——讓你永遠(yuǎn)年輕
經(jīng)絡(luò)按摩——留住你烏黑亮麗的秀發(fā)
三焦經(jīng)——讓你拒絕衰老，享受快樂
內(nèi)關(guān)穴——解開心結(jié)，養(yǎng)顏安心的美麗穴
第二章 女人，用食物來養(yǎng)你的血和腎
四物湯——女人補(bǔ)氣養(yǎng)血方
紅棗茶——補(bǔ)血不容忽視的美味1
紅糖——廉價(jià)的補(bǔ)血?jiǎng)?br />
小米——補(bǔ)氣養(yǎng)血不可少
烏骨雞——補(bǔ)血的珍禽
油菜——涼血解毒的“翡翠”
莧菜——造血的長壽菜
益母草——?dú)庋B(yǎng)生的“益友”
桃子——補(bǔ)血美肌的長壽果
阿膠——女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的“圣藥”
芝麻——養(yǎng)腎抗衰的“不老仙丹”
豇豆——理中益氣、滋陰補(bǔ)腎的佳品
栗子——香甜可口的補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎小零食
花茶、搓八髂——防治你的盆腔疾病
黑豆芝麻薏米漿——性福之飲
第三章 女人，讓經(jīng)期安全度過
經(jīng)期護(hù)理，“暖”字當(dāng)前
石門穴，經(jīng)常按摩調(diào)經(jīng)止痛
“推心置腹”，按揉膻中打通任脈
補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛除經(jīng)期頭痛
任脈，總管女人一生的陰經(jīng)
食療八貼，讓你安穩(wěn)度過經(jīng)期
第四章 女人，面對(duì)婦科疾病該怎么辦
養(yǎng)護(hù)帶脈，告別婦科疾病
卵巢囊腫的經(jīng)絡(luò)療法
不孕癥的經(jīng)絡(luò)療法及藥膳
五行子宮保養(yǎng)術(shù)防治子宮疾病
子宮脫垂的經(jīng)絡(luò)療法及相應(yīng)藥膳
乳腺增生，自我按摩疏通經(jīng)絡(luò)防病變
慢性盆腔炎，按摩暢通你的腰腹氣血
第五章 女人，如何才能安撫你的脾胃
調(diào)養(yǎng)好胃腸不易衰老
養(yǎng)好脾，崩漏難近身
飲食有節(jié)，保證胃的健康
斷食，讓消化系統(tǒng)也“休個(gè)班”
花草茶，調(diào)理腸胃、抗衰美顏
每天兩袋酸奶，養(yǎng)腸胃、美容顏
粗糧，讓腸胃更健康
動(dòng)動(dòng)手指，調(diào)補(bǔ)你的“陰陽脈”
動(dòng)動(dòng)腳趾，也能夠健胃
指壓穴道，解決食欲不振
刮腳護(hù)胃，防止胃下垂
第六章 女人，養(yǎng)心之道
養(yǎng)好心才能駐顏
養(yǎng)心要從養(yǎng)神開始
從飲食開始讓自己“安心”
紅色食物，養(yǎng)心補(bǔ)氣
用“心靈雞湯”來養(yǎng)女人心
第七章 女人，養(yǎng)好肝，才能魅力無限
肝不好，養(yǎng)血就成了“天方夜譚”
女人，注意肝臟發(fā)出的“警報(bào)信號(hào)”
疏通肝氣，“孕氣”也會(huì)跟著來
吃出來的脂肪肝，可以再吃回去
穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去
戒煙限酒，保護(hù)你的肝臟
保護(hù)好“心靈之窗”，才能養(yǎng)好肝血
梳理肝氣，就是在對(duì)肝臟負(fù)責(zé)
第八章 女人，保護(hù)好你的呼吸系統(tǒng)
一呼一吸蛤蟆功，讓哮喘無影無蹤
指柔穴位，幫你對(duì)付各種鼻炎
鼻端調(diào)息，拒疾病于千里之外
“兩轉(zhuǎn)一甩”，護(hù)心肺的好方法
黑木耳，活血潤肺的“植物肉”
杏仁，幫你清理肺中的“油煙”
“水”和“氧”也會(huì)危害到肺部的健康
睡前紅酒，讓女人做好潤肺夢(mèng)
第九章 女人，過好孕產(chǎn)期才能風(fēng)韻猶存
孕前護(hù)理，稱職媽媽的必修課
穴位按摩，趕走孕吐
陷谷穴按摩，緩解妊娠水腫
食補(bǔ)和按摩，讓新媽媽的奶水更充足
產(chǎn)后的合理膳食
坐月子時(shí)的食物禁忌
產(chǎn)后“瘦身經(jīng)”
第十章 女人，抵御常見病的經(jīng)絡(luò)療法
女性更年期綜合征的經(jīng)絡(luò)療法
按摩胸、腹、背，遠(yuǎn)離亞健康
女性便秘的經(jīng)絡(luò)療法
女性手腳冰涼的經(jīng)絡(luò)療法
女性防治糖尿病的經(jīng)絡(luò)療法
頸部保健，讓頸椎病“去無蹤”
小腿抽筋的自我按摩法
偏頭痛的自我按摩法
防治感冒的經(jīng)絡(luò)療法
胸痛、胸悶的經(jīng)絡(luò)療法
口臭的經(jīng)絡(luò)療法
女人，讓這些食物來幫助你“降火”
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