第1章 職業(yè)生涯規(guī)劃從入學(xué)開始 （1）
1.1 如何精彩地度過大學(xué)時(shí)光 （2）
1.1.1 上大學(xué)的目的 （2）
1.1.2 弄清楚自己上大學(xué)的目的是必要的嗎 （2）
1.1.3 大學(xué)里能學(xué)到什么 （5）
1.1.4 為什么要上大學(xué) （8）
1.1.5 上大學(xué)的目的與職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo) （9）
1.2 做好職業(yè)生涯規(guī)劃 （9）
1.2.1 開始你的職業(yè)生涯規(guī)劃 （9）
1.2.2 就業(yè)是職業(yè)生涯的基礎(chǔ) （10）
1.2.3 入學(xué)即明確職業(yè)目標(biāo) （12）
1.2.4 為何要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 （16）
1.2.5 如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 （18）
1.2.6 即刻準(zhǔn)備你的職業(yè)生涯規(guī)劃 （21）
1.2.7 “迭代式”補(bǔ)充你的職業(yè)生涯規(guī)劃信息 （23）
第2章 認(rèn)知ICT行業(yè)和相關(guān)職業(yè) （24）
2.1 認(rèn)知IT行業(yè) （25）
2.1.1 我的未來職業(yè)在哪里 （25）
2.1.2 初步認(rèn)知IT行業(yè) （25）
2.1.3 IT行業(yè)的主要職位 （31）
2.1.4 IT行業(yè)的優(yōu)勢(shì)和職業(yè)發(fā)展機(jī)遇 （36）
2.1.5 規(guī)劃自己的未來 （39）
2.1.6 不止IT業(yè)，CT/ICT業(yè)也是你的舞臺(tái) （40）
2.2 了解CT/ICT行業(yè) （41）
2.2.1 初步確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展路徑 （41）
2.2.2 了解通信技術(shù)和信息通信技術(shù) （42）
2.2.3 CT/ICT的發(fā)展趨勢(shì)和帶來的機(jī)遇 （48）
2.2.4 基本明確自己的職業(yè)目標(biāo)發(fā)展路徑 （53）
2.2.5 職業(yè)目標(biāo)不是不可改變的 （57）
2.3 職業(yè)和職業(yè)準(zhǔn)入制度 （57）
2.3.1 行業(yè)、職業(yè)、職業(yè)證書該怎么選 （57）
2.3.2 職業(yè)、職業(yè)準(zhǔn)入與職業(yè)資格證書知識(shí) （58）
2.3.3 參考職業(yè)排行與考證熱的冷思考 （66）
2.3.4 如何選擇行業(yè)、職業(yè)、職業(yè)證書 （71）
2.3.5 可以確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)證書目標(biāo)了 （73）
第3章 認(rèn)識(shí)自我，完成職業(yè)生涯規(guī)劃 （74）
3.1 我是誰—生理和心理探索 （75）
3.1.1 初步評(píng)估自我 （75）
3.1.2 正確評(píng)估自己，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的 （75）
3.1.3 了解自我的途徑和自我意識(shí)自測(cè) （79）
3.1.4 填寫職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評(píng)估部分信息 （82）
3.1.5 全面認(rèn)識(shí)自我，尚有很長的路要走 （83）
3.2 我能獨(dú)立生活嗎—人格成熟度探索 （84）
3.2.1 規(guī)劃大學(xué)生活、制訂身體鍛煉計(jì)劃 （84）
3.2.2 獨(dú)立生活從“心”“身”開始 （85）
3.2.3 提高獨(dú)立生活能力，當(dāng)然要強(qiáng)健體魄 （90）
3.2.4 規(guī)劃和踐行獨(dú)立生活、身體鍛煉計(jì)劃 （98）
3.2.5 獨(dú)立生活、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自信 （99）
3.3 我喜歡什么—職業(yè)興趣探索 （99）
3.3.1 發(fā)現(xiàn)興趣，繼續(xù)填寫職業(yè)生涯規(guī)劃書 （99）
3.3.2 理解霍蘭德職業(yè)興趣六邊形 （100）
3.3.3 了解霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試及其結(jié)果解讀 （104）
3.3.4 參與霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試，完成任務(wù) （106）
3.3.5 發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣，保持工作穩(wěn)定，相得益彰 （107）
3.4 我適合做什么—職業(yè)性格探索 （107）
3.4.1 MBTI性格測(cè)試，補(bǔ)充職業(yè)生涯規(guī)劃書 （107）
3.4.2 邁爾-斯布里格斯類型指標(biāo)（MBTI）的主要特征 （108）
3.4.3 性格與職業(yè)的關(guān)系 （113）
3.4.4 了解職業(yè)性格測(cè)試和測(cè)試結(jié)果樣例 （120）
3.4.5 進(jìn)行MBTI性格測(cè)試，補(bǔ)充職業(yè)生涯規(guī)劃書 （122）
3.4.6 正確看待MBTI性格測(cè)試 （122）
3.5 我能做什么—職業(yè)能力探索 （123）
3.5.1 制訂專業(yè)學(xué)習(xí)和技能提升計(jì)劃 （123）
3.5.2 提升專業(yè)技能是硬道理 （123）
3.5.3 制訂技能提升計(jì)劃并培養(yǎng)其他相關(guān)能力 （128）
3.5.4 制訂針對(duì)性的專業(yè)學(xué)習(xí)和技能提升計(jì)劃 （130）
3.5.5 計(jì)劃的執(zhí)行需要找方法“對(duì)付”自己 （131）
3.6 我能出奇制勝嗎—?jiǎng)?chuàng)新能力探索 （132）
3.6.1 創(chuàng)新人格測(cè)試，更新職業(yè)生涯規(guī)劃書 （132）
3.6.2 了解創(chuàng)新能力和創(chuàng)新人格特質(zhì) （132）
3.6.3 怎樣培養(yǎng)創(chuàng)新能力 （136）
3.6.4 進(jìn)行創(chuàng)新人格測(cè)試，更新職業(yè)生涯規(guī)劃書的相關(guān)內(nèi)容 （137）
3.6.5 人的知識(shí)越豐富，創(chuàng)新的機(jī)會(huì)就越多 （140）
3.7 完成職業(yè)生涯規(guī)劃書 （141）
3.7.1 完成職業(yè)生涯規(guī)劃書的制訂 （141）
3.7.2 學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的技巧 （141）
3.7.3 ICT職業(yè)生涯規(guī)劃案例 （143）
3.7.4 完成職業(yè)生涯規(guī)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行 （146）
3.7.5 做ICT人，必須持續(xù)提升自己的職業(yè)綜合素質(zhì) （147）
第4章 提升自我，構(gòu)筑基礎(chǔ)能力 （151）
4.1 自我管理能力 （152）
4.1.1 制訂21天計(jì)劃，進(jìn)行時(shí)間、壓力、情緒管理 （152）
4.1.2 自我管理、時(shí)間管理、情緒和壓力管理的必要性 （152）
4.1.3 做好自我管理、時(shí)間管理、情緒和壓力管理 （167）
4.1.4 制訂21天計(jì)劃，收集情緒調(diào)節(jié)和緩解壓力的妙招 （177）
4.1.5 自我管理是自我提升的基礎(chǔ) （177）
4.2 學(xué)習(xí)能力 （178）
4.2.1 測(cè)試你的學(xué)習(xí)能力 （178）
4.2.2 擁有學(xué)習(xí)能力才能讓我們實(shí)現(xiàn)自我更新 （178）
4.2.3 學(xué)習(xí)能力改進(jìn)建議和修煉“秘籍” （180）
4.2.4 完成學(xué)習(xí)能力測(cè)試 （186）
4.2.5 培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力 （186）
4.3 主動(dòng)性 （187）
4.3.1 安排自己去做一件事 （187）
4.3.2 為何要積極主動(dòng) （187）
4.3.3 怎樣才能變得具有積極主動(dòng)性 （194）
4.3.4 發(fā)揮主動(dòng)性，完成自己安排的一件事并提交總結(jié) （198）
4.3.5 工作要有主動(dòng)性與激情 （200）
4.4 成功導(dǎo)向性 （201）
4.4.1 三天能賣出多少套職業(yè)裝 （201）
4.4.2 一切為了成功需要什么態(tài)度和行動(dòng) （201）
4.4.3 善于成功是有方法可循的 （208）
4.4.4 分組比賽，三天賣出職業(yè)裝的套數(shù) （211）
4.4.5 成功導(dǎo)向性促使我們征服更多的績效高峰 （212）
4.5 執(zhí)行力 （212）
4.5.1 哪個(gè)團(tuán)隊(duì)的紙飛機(jī)飛得遠(yuǎn) （212）
4.5.2 理解執(zhí)行力對(duì)個(gè)人和企業(yè)的重要性 （213）
4.5.3 提升個(gè)人執(zhí)行力和企業(yè)執(zhí)行力的措施 （218）
4.5.4 看哪個(gè)團(tuán)隊(duì)的紙飛機(jī)項(xiàng)目得分最高 （221）
4.5.5 高效的執(zhí)行力是職場(chǎng)成功的關(guān)鍵 （222）
4.6 職場(chǎng)禮儀與形象 （222）
4.6.1 職場(chǎng)交際情景演練 （222）
4.6.2 職場(chǎng)禮儀和職場(chǎng)形象 （223）
4.6.3 進(jìn)行職場(chǎng)交際情景演練 （232）
4.6.4 知禮儀，修形象也是獲取事業(yè)成功的重要保障 （234）
第5章 磨煉自我，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)能力 （235）
5.1 溝通能力 （236）
5.1.1 職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)大賽 （236）
5.1.2 有效溝通的重要性和原則 （236）
5.1.3 如何有效溝通 （240）
5.1.4 公眾演講與魅力展示 （244）
5.1.5 開展大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)大賽 （249）
5.1.6 異性交往藝術(shù) （250）
5.1.7 善于溝通，人人都需要擁有的能力 （250）
5.2 解決問題的能力 （250）
5.2.1 突破性解決問題團(tuán)隊(duì)游戲 （250）
5.2.2 解決問題能力的定義和標(biāo)準(zhǔn) （251）
5.2.3 解決問題能力的提升方法 （252）
5.2.4 突破性解決問題團(tuán)隊(duì)游戲—圓球團(tuán)隊(duì)游戲 （264）
5.2.5 一個(gè)人最大的價(jià)值在于解決問題的能力 （265）
5.3 影響力 （265）
5.3.1 選誰跟唐僧去西天取經(jīng) （265）
5.3.2 領(lǐng)導(dǎo)者的性格品質(zhì)決定團(tuán)隊(duì)氣質(zhì) （266）
5.3.3 如何提升個(gè)人影響力 （270）
5.3.4 小組討論：選誰跟唐僧去西天取經(jīng) （273）
5.3.5 建立個(gè)人影響力，成為意見領(lǐng)袖 （273）
5.4 團(tuán)隊(duì)合作能力 （273）
5.4.1 策劃學(xué)校元旦晚會(huì) （273）
5.4.2 如何理解團(tuán)隊(duì)精神和開展團(tuán)隊(duì)合作 （274）
5.4.3 個(gè)人如何有效地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作 （280）
5.4.4 分組完成學(xué)校元旦晚會(huì)策劃 （284）
5.4.5 個(gè)人能力再強(qiáng)，也離不開團(tuán)隊(duì)合作 （284）
第6章 挑戰(zhàn)自我，完善卓越能力 （285）
6.1 跳出舒適圈 （286）
6.1.1 大學(xué)期間如何跳出舒適圈 （286）
6.1.2 久處舒適圈會(huì)毀了你，挑戰(zhàn)自我就是要跳出舒適圈 （286）
6.1.3 如何跳出自己的舒適圈 （290）
6.1.4 大學(xué)期間如何跳出舒適圈 （293）
6.1.5 跳出舒適圈，未來的我們一定會(huì)感謝現(xiàn)在努力的我們 （293）
6.2 堅(jiān)韌性 （293）
6.2.1 和自己簽一份合同 （293）
6.2.2 堅(jiān)韌性是你戰(zhàn)勝挫折的最佳武器，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力 （294）
6.2.3 如何培養(yǎng)堅(jiān)韌的品格 （302）
6.2.4 和自己簽一份合同，再看執(zhí)行情況 （306）
6.2.5 堅(jiān)韌是克服一切困難、成就一切事情的鑰匙 （307）
參考文獻(xiàn) （308）