本書根據(jù)一個(gè)個(gè)經(jīng)典的案例和小故事，運(yùn)用西方心理學(xué)和中國(guó)智慧，幫助讀者正確認(rèn)識(shí)焦慮，讓讀者相信，可以通過(guò)心理舒壓，戰(zhàn)勝焦慮，保持身心愉悅，最終過(guò)上輕松愉悅的生活。