定 價(jià)：43 元
叢書名：北京理工大學(xué)“雙一流”建設(shè)精品出版工程
- 作者：邱慧芳編著
- 出版時(shí)間：2023/6/1
- ISBN：9787576324952
- 出 版 社：北京理工大學(xué)出版社
- 中圖法分類：G852.11-64
- 頁碼：104
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：29cm
本書以文字講解加配圖演示的方式，對24式太極拳的套路動作，進(jìn)行了詳細(xì)的基礎(chǔ)講解，包括具體的動作步驟、練習(xí)口訣、學(xué)練要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤以及糾正方法等，為廣大太極拳愛好者，尤其是初學(xué)者提供了很好的學(xué)習(xí)平臺。讀者通過本書的學(xué)習(xí)，能夠達(dá)到身心兼修的效果。本書以太極拳基礎(chǔ)動作由低到高的進(jìn)階式為主，根據(jù)高校學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行編寫，對于毫無武術(shù)基礎(chǔ)的大學(xué)生來說，有針對性地加入了太極拳的基礎(chǔ)性教學(xué)，從開始的站樁，到站樁后的上肢練習(xí)，進(jìn)而逐漸延展到全身性練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)地滲透，在教學(xué)的過程中，將太極拳的理論及各流派的區(qū)別從動作上進(jìn)行理解，讓太極拳初學(xué)者不再覺得枯燥乏味；本書針對每個(gè)動作都進(jìn)行了教師講解，從而能使讀者更全面地掌握太極拳的技術(shù)體系。
教材教學(xué)內(nèi)容層次分明，由低到高，有進(jìn)階性。教師講解詳細(xì)，完整，由書面到畫面，加入了常見問答疑解惑，及養(yǎng)生與心理的探究。針對各個(gè)層次的學(xué)習(xí)者都是一部比較好的太極拳學(xué)習(xí)教材。
邱慧芳，北京理工大學(xué)體育部副教授；第五屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍；□□□社會體育指導(dǎo)員；武術(shù)guo ji級裁判；曾出版專著兩本；主編教材書籍七本；發(fā)表論文五篇；《太極拳技術(shù)演練標(biāo)準(zhǔn)化》子課題負(fù)責(zé)人，并已獲ISO通過。主持國家體育總□課題兩項(xiàng)； 參與省級課題兩項(xiàng)；2013年與2016年兩次□□高校武術(shù)論文報(bào)告會上獲得二等獎；2020年□□高校論文科報(bào)會獲二等獎；拍攝中央電視臺大型記錄片《太極拳秘境》；拍攝中央電視臺體育頻道教學(xué)片《24式太極拳》、《42式太極拳》； 2016年入選“中華太極優(yōu)秀人物”；2016年入選“世界太極名人墻”；2019年北京市第十五屆運(yùn)動會獲“功勛教練員”稱號；2019年中國體育報(bào)業(yè)或“中國太極拳zui ju影響力人物”
第一章概論
一、新時(shí)代下學(xué)校體育的發(fā)展
二、中華“武德”修養(yǎng)
三、太極拳的整體育人
第二章太極拳的基本技術(shù)要求
一、太極拳的身型技術(shù)
二、太極拳的手型與手法
三、太極拳的步型與步法
第三章24式太極拳
一、24式太極拳的形成
二、24式太極拳的特點(diǎn)
三、24式太極拳與傳統(tǒng)流派的關(guān)系
四、24式太極拳教學(xué)
第1式：起勢
第 2式：左右野馬分鬃
第3式：白鶴亮翅
第4式：左右摟膝拗步
第5式：手揮琵琶
第6式：左右倒卷肱
第7式：左攬雀尾
第8式：右攬雀尾
第9式：單鞭
第10式：云手
第11式：單鞭
第12式：高探馬
第13式：右蹬腳
第14式：雙峰貫耳
第15式：轉(zhuǎn)身左蹬腳
第16式：左下勢獨(dú)立
第17式：右下勢獨(dú)立
第18式：左右穿梭
第19式：海底針
第式：閃通臂
第21式：轉(zhuǎn)身搬攔錘
第22式：如封似閉
第23式：十字手
第24式：收勢
第四章 如何規(guī)范地練拳
一、太極拳練易犯錯(cuò)誤
二、如何練拳的獨(dú)立平衡動作？
三、如何在練拳時(shí)避免膝關(guān)節(jié)損傷?
四、太極拳練個(gè)步驟
五、針對不同年齡段的練
第五章 太極拳對健康的作用
一、太極拳對心理健康的作用
二、太極拳對機(jī)體健康的作用
第六章太極拳的起源與發(fā)展
參考文獻(xiàn)
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