本書作者修·藍(lán)博士與卡邁拉·拉斐洛維奇女士以對話和體驗(yàn)談的形式, 站在荷歐波諾波諾初體驗(yàn)者的角度上, 教會(huì)讀者正確地運(yùn)用“對不起, 請?jiān)? 謝謝你, 我愛你”這四句話來清理自己內(nèi)在的記憶。除此之外, 本書也更加準(zhǔn)確地解答了讀者在運(yùn)用零極限法則時(shí)可能會(huì)有的各種疑問。當(dāng)你和“內(nèi)在小孩”攜起手來, 毫不保留地順暢溝通時(shí), “真正的自己”的輪廓就一點(diǎn)一點(diǎn)鮮明起來了。
你知道荷歐波諾波諾嗎？
當(dāng)你痛苦的時(shí)候，
它會(huì)給你帶來解決問題的，
不可思議的魔法般的力量！
當(dāng)你回歸到真正的自己的時(shí)候，
你就發(fā)出屬于你的光芒，
你會(huì)按自己的節(jié)奏，
自己的旋律來生活。
沒有任何累贅，高效地，
時(shí)間、金錢都自由地，
健康而美麗、快樂地，
我們可以這樣生活。
[美]伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） ，“宇宙的自由·大我基金會(huì)”榮譽(yù)主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達(dá)四十年，并曾在夏威夷州立醫(yī)院擔(dān)任了三年的臨床咨詢心理學(xué)家，治愈了醫(yī)院里多名患有精神疾病的罪犯。這些年來，他與多個(gè)組織的上千人一起工作過，這些組織包括聯(lián)合國教科文組織、國際人類合一會(huì)議、世界和平會(huì)議、傳統(tǒng)印度醫(yī)學(xué)高峰會(huì)、歐洲和平療愈者，以及夏威夷州立教師協(xié)會(huì)。他從1983年起就在全世界教導(dǎo)新版的“荷歐波諾波諾”療法，曾經(jīng)三次與夏威夷治療師莫娜·納拉瑪庫·西蒙那一起在聯(lián)合國介紹這個(gè)療法。
[美]卡麥拉·拉斐洛維奇（KR） ，住在夏威夷鉆石山山麓，是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那女士所開創(chuàng)的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現(xiàn)存的荷歐波諾波諾實(shí)踐者中，清理時(shí)間長，而且直接接受莫娜女士指導(dǎo)的少數(shù)訓(xùn)練者之一。取得了企業(yè)管理碩士學(xué)位與按摩治療師，在夏威夷經(jīng)營不動(dòng)產(chǎn)，并為實(shí)踐荷歐波諾波諾的個(gè)人或經(jīng)營者提供咨詢與身體治療工作。
推薦序 | 零極限會(huì)讓你遇見美好的自己 琦琦
序 言
荷歐波諾波諾的傳說
第一章 荷歐波諾波諾是什么？
來自古老夏威夷的問題解決法
-1 如何解決問題呢？
-2 當(dāng)我們開始清理
-3 清理的構(gòu)造體系
-4 真正的自己是什么？
-5 清理的方法是什么？
-6 開始清理吧！
最基本的清理工具
-1 四句話
-2 HA 呼吸法
-3 藍(lán)色太陽水
-4 冰藍(lán)
-5 取消 ×
-6 食物
-7 這樣的清理工具有很多很多
本書特別公開的清理工具
檸檬檸檬
KR 女士的訪談
第二章 與內(nèi)在小孩好好相處
傾聽內(nèi)在小孩的聲音
與內(nèi)在小孩連結(jié)
實(shí)踐！與內(nèi)在小孩好好相處的 7 個(gè)方法
總是和內(nèi)在小孩在一起——平良愛綾小姐的 24 小時(shí)清理時(shí)間
第三章 實(shí)踐中！向荷歐波諾波諾的前輩們請教
吉本芭娜娜小姐
道端杰西卡小姐
香川繪馬小姐
服部美蓮小姐
小柳麗莎小姐
體驗(yàn)談
我與荷歐波諾波諾的故事
終于明白了！ KR 女士的煩惱解答室
寫在最后
附錄 ： 荷歐波諾波諾清理筆記
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