人生最重要的戰(zhàn)場(chǎng)是在自己的心田,人生最重要的敵人往往就是自己,而人生最重要的朋友,反倒也是自己。投入時(shí)間好好學(xué)習(xí)情緒管理,學(xué)會(huì)對(duì)付內(nèi)心的不安、不滿、恐懼與怒氣,學(xué)會(huì)接納、尊重、喜愛自己,與內(nèi)在的自己和諧相處,享受更加安寧、積極的心境,才是人生最大的幸福。
徐顯國(guó),臺(tái)灣大學(xué)法學(xué)士、美國(guó)哈佛大學(xué)公共管理學(xué)碩士、喬治華盛頓大學(xué)法學(xué)碩士、舊金山大學(xué)法學(xué)博士,美國(guó)聯(lián)邦及加州法院登錄及執(zhí)業(yè)律師,新加坡Racer Technology科技股份有限公司和Anjene Internatioal昂記國(guó)際股份有限公司創(chuàng)辦人。曾任臺(tái)灣紅十字會(huì)副秘書長(zhǎng),美國(guó)科羅拉多州洛磯山(Rocky Mt.)中華科學(xué)家及工程師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)。
現(xiàn)任北京大學(xué)國(guó)家發(fā)展研究院中國(guó)經(jīng)濟(jì)研究中心和清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院公務(wù)人員高級(jí)培訓(xùn)班特聘教授。2004年正式定居北京,綜合多年法律實(shí)務(wù)、創(chuàng)業(yè)管理、企業(yè)擴(kuò)展和公益事業(yè)等經(jīng)驗(yàn),專職從事教學(xué)及咨詢工作,主要講授沖突管理、管理溝通及談判、團(tuán)隊(duì)建造、變革管理、陽(yáng)光心態(tài)及壓力調(diào)試等課程。
第一章 心態(tài)管理——心靈松土,調(diào)整心態(tài)
第一節(jié) 脫胎換骨的禿鷹
第二節(jié) 人生起伏——自我定位與轉(zhuǎn)折
第三節(jié) 人生的后半場(chǎng)
第四節(jié) 竭力進(jìn)入安息
第五節(jié) 溝通本質(zhì)中的情緒要素
第六節(jié) 管理力與領(lǐng)導(dǎo)力
第二章 意識(shí)管理——喜怒哀樂張弛有度
第一節(jié) 理解“情緒”
第二節(jié) 內(nèi)心對(duì)話ABCD
第三節(jié) 負(fù)面情緒的導(dǎo)火索
第四節(jié) 憤怒管理——新觀念化解沖突
第五節(jié) 不同角度剖析李陽(yáng)暴打妻子案例
第三章 原生管理——深層發(fā)展健全自我
第一節(jié) 情緒商數(shù)
第二節(jié) 原生家庭的影響與因應(yīng)——探尋情緒源頭,發(fā)展健全自我
第三節(jié) 培養(yǎng)情緒商數(shù)
第四節(jié) 探索內(nèi)心往昔幼童(inner child of the past)
第五節(jié) 糾正有方
第四章 情感管理——打造幸福親密關(guān)系
第一節(jié) 愛的藝術(shù)與愛的語(yǔ)言
第二節(jié) 性別管理——男女有別知多少
第三節(jié) 經(jīng)營(yíng)情感賬戶
第四節(jié) 克服七年之癢——月暈效應(yīng)
第五章 壓力管理——讓心靈放輕松
第一節(jié) 檢視壓力
第二節(jié) 調(diào)試壓力
第三節(jié) 心理治療的重要學(xué)派
第六章 心境管理——尋找快樂之源
第一節(jié) 解碼快樂
第二節(jié) 擊敗快樂的“攔路虎”
第三節(jié) 做情緒的主人
第七章 思維管理——六項(xiàng)負(fù)面思維扮演心靈隱形殺手
第一節(jié) 六項(xiàng)負(fù)面思維
第二節(jié) 案例分析
第八章 沖突管理——不打不相識(shí),增加軟實(shí)力
第一節(jié) 化解沖突的經(jīng)典案例
第二節(jié)語(yǔ)言與備案
第三節(jié) 雙贏心態(tài)的十層步驟
第四節(jié) 心理舒適區(qū)
第五節(jié) 協(xié)調(diào)談判中情緒管理的策略與技巧
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第九章 溝通管理——通往和諧人際關(guān)系之門
第十章 角色管理——提升影響力度
第十一章 性格管理——?jiǎng)偃斡淇斓娜松?br>第十二章 形象管理——由內(nèi)而外塑造魅力,建立個(gè)人品牌
參考書目
后記
美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭―aniel Gorman)提到情緒商數(shù)時(shí)曾說:“人的一生成功與否,情緒商數(shù)遠(yuǎn)重于智力商數(shù)!睘榱擞∽C這一點(diǎn),美國(guó)一家著名的研究機(jī)構(gòu)曾做過一項(xiàng)研究,調(diào)查了188家公司的高級(jí)主管,測(cè)試他們的情商、智商與他們工作的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),情商的影響力是智商的9倍。正如企業(yè)界常說的:“IQ使你被錄用,EQ卻決定了你今后的升遷。”的確,學(xué)歷、文憑可以助人進(jìn)入一家理想的公司,然而,進(jìn)入之后,了解人性、控制情緒、管理沖突、處理逆境等溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力,則決定了他在組織內(nèi)的升遷和發(fā)展。
在領(lǐng)導(dǎo)學(xué)領(lǐng)域,有一種領(lǐng)導(dǎo)模式被稱為情景式領(lǐng)導(dǎo)(situational leadership),指出了在重大危難和挑戰(zhàn)的情景中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)能力的一種情況,其實(shí)就是時(shí)勢(shì)造英雄,英雄造時(shí)勢(shì),兩者相互結(jié)合的結(jié)果。情緒商數(shù)高的人,危機(jī)關(guān)頭能夠處理好自己的情緒,不但不會(huì)被惡劣環(huán)境弄得張皇失措,反而能夠冷靜地洞察群體的需求與動(dòng)力之所在,尋找資源,利用有效的手段和策略,發(fā)揮自己的魅力,帶領(lǐng)眾人達(dá)到目標(biāo)。
衡量一個(gè)人能力的指數(shù)有兩個(gè):智力商數(shù)(IQ),代表一個(gè)人的數(shù)理、邏輯、常識(shí)、思考的能力;情緒商數(shù)(EQ),代表一個(gè)人理解、感受、表達(dá)、管理、運(yùn)用自己及他人情緒的能力,包括了信心、恒心、毅力、忍耐力、抗挫折能力及合作精神等。
。隋緒商數(shù)EQ是指幫助我們探索和解讀自己和別人的情緒感受和狀態(tài),進(jìn)而疏導(dǎo)自己內(nèi)在情感狀態(tài)和滿足別人情緒需求的能力。這種能力有助于人們正確解讀別人的想法和感受,幫助調(diào)整內(nèi)在心靈情感事件。
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