輕斷食：引爆瘦身革命
　　我們都知道，對(duì)許多人而言，標(biāo)準(zhǔn)的飲食建議根本無(wú)效。輕斷食是顛覆想象的另一條路，日后說(shuō)不定可以幫助我們改寫(xiě)對(duì)飲食及減肥的想法。
　　輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。
　　沒(méi)有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性、簡(jiǎn)單明了、執(zhí)行容易。
　　不用天天跟熱量搏斗，完全沒(méi)有一般節(jié)食計(jì)劃的無(wú)趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。
　　沒(méi)錯(cuò)，你得斷食，但這卻不是你認(rèn)知中的那種斷食。
　　不論哪一天，都不會(huì)“餓死”你。
　　在大多數(shù)時(shí)候，照樣享用你熱愛(ài)的美食。
　　體重一旦下降，只要遵循根本的輕斷食計(jì)劃，就不會(huì)反彈。
　　減肥只是輕斷食的一項(xiàng)益處。真正的益處是可長(zhǎng)期改善健康：降低許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括糖尿病、心臟病、阿爾茨海默癥、癌癥。
　　你很快便會(huì)明白這不是一種節(jié)食的方式。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了減肥：這是可以長(zhǎng)期實(shí)行的健康長(zhǎng)壽之道。
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　　我是一個(gè)醫(yī)生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對(duì)輕斷食有點(diǎn)懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺(jué)得輕斷食很簡(jiǎn)單，很輕松。我想不出反對(duì)它的理由，我跟同事們分享了