本書(shū)由國(guó)家隊(duì)體能檢測(cè)師專(zhuān)業(yè)寫(xiě)作,職業(yè)運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)示范。本書(shū)內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了泡沫軸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用泡沫軸進(jìn)行的90余種針對(duì)靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了

本書(shū)分為兩部分,第一至第三章闡述八卦掌的歷史溯源、流派與傳承、拳理與健身機(jī)理、拳諺歌訣等八卦掌基礎(chǔ)理論等內(nèi)容;第四章主要介紹八卦掌步法、掌法等基礎(chǔ)功法;第五章則是游身八卦掌及八卦劍、八卦刀、八卦子午鴛鴦鉞的器械套路圖文解析。

本書(shū)將幫助讀者掌握一名教練所需的技能和知識(shí),包括教練的核心能力、教練的流派、教練實(shí)操工具和技術(shù)。本書(shū)主要圍繞ICF教練核心能力模型展開(kāi)。ICF是國(guó)際上公認(rèn)最權(quán)威的教練培訓(xùn)認(rèn)證機(jī)構(gòu)。本書(shū)作者與ICF有著獨(dú)特的關(guān)系,使得本書(shū)成為唯一被ICF認(rèn)可的指南。特別是ICF于2019年11月對(duì)其使用了25年的教練認(rèn)證核心能力進(jìn)行了全

本書(shū)共分為9章,為城市家庭提供了專(zhuān)業(yè)的“戶(hù)外遛娃”指導(dǎo)。第1章帶父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)當(dāng)代孩子普遍存在的問(wèn)題;第2-5章講解如何讓孩子在大自然的玩耍中測(cè)試身體和精神上的極限,學(xué)習(xí)迎接挫折,克服恐懼,評(píng)估風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)體能,發(fā)展感官系統(tǒng),促進(jìn)免疫力,培訓(xùn)想象力,鍛煉注意力,獲得全面發(fā)展的實(shí)力。第6-7章講解如何利用城市中的游樂(lè)設(shè)施和教育

象棋是一種古老的棋類(lèi)游戲，其戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術(shù)技巧受到了中國(guó)古代軍事的影響，是一種趣味性強(qiáng)的二人智力對(duì)抗游戲。 本書(shū)分為七章。第一章介紹象棋的用具及擺棋。第二章介紹棋子的走法和吃法。第三章從記譜、行棋、將軍、應(yīng)將和勝負(fù)等方面介紹象棋的規(guī)則。第四章從常見(jiàn)的將死對(duì)方的方法入手，重點(diǎn)介紹象棋的基本殺法，從而帶讀者復(fù)習(xí)前三章的基礎(chǔ)

本書(shū)作者基于理論研究和多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為讀者展示了團(tuán)體健身的相關(guān)方法，幫助讀者不斷提升技能，進(jìn)而為他們的客戶(hù)提供滿(mǎn)足其需求的精品課程。本書(shū)詳細(xì)介紹了團(tuán)體健身課程和項(xiàng)目的設(shè)計(jì)原理、教學(xué)提示及不同的組織形式等；還針對(duì)當(dāng)下流行的健身趨勢(shì)，增加了關(guān)于老年人健身課程和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的內(nèi)容，讓讀者能夠?yàn)椴煌�年齡、具備不同能力的客戶(hù)提

本書(shū)共分五章，概述了跑酷運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介、特點(diǎn)、起源及其國(guó)內(nèi)外的發(fā)展情況等內(nèi)容；并對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)的供能系統(tǒng)、跑酷動(dòng)作運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程及形成機(jī)制等生理學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行了闡述；同時(shí)，對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)前的一般準(zhǔn)備措施及運(yùn)動(dòng)后的整理拉伸方法做了說(shuō)明；另外，還介紹了跑酷運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的一般組織安排；最后，重點(diǎn)講解了跑酷運(yùn)動(dòng)中爬行類(lèi)、落地類(lèi)、起跳支撐類(lèi)、穩(wěn)定

本書(shū)是關(guān)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備的指導(dǎo)性圖書(shū)，書(shū)中詳細(xì)介紹了不同戶(hù)外裝備在不同應(yīng)用場(chǎng)景下的作用及意義，并對(duì)露營(yíng)、登山、滑雪、潛水、馬術(shù)、釣魚(yú)、騎行等不同戶(hù)外運(yùn)動(dòng)所使用的熱門(mén)裝備進(jìn)行了全面介紹，每種戶(hù)外裝備均對(duì)其溯源明理、選購(gòu)要點(diǎn)、使用方法、代表產(chǎn)品等知識(shí)做了深入的講解。本書(shū)實(shí)用性較強(qiáng)，在保證專(zhuān)業(yè)性的前提下，力求通俗易懂，不同層次

本書(shū)在介紹跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓(xùn)練階段采取的訓(xùn)練方法和手段，輔以跳高運(yùn)動(dòng)損傷與防治、科學(xué)飲食與營(yíng)養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運(yùn)動(dòng)員和廣大跳高愛(ài)好者提供切實(shí)有效的幫助，同時(shí)可供相關(guān)專(zhuān)業(yè)師生教學(xué)參考。

本書(shū)內(nèi)容包括乒乓球的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容的教學(xué)，同時(shí)結(jié)合一般和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)。在知識(shí)方面，幫助學(xué)習(xí)者了解乒乓球的基本知識(shí)與理論，以及乒乓球的文化內(nèi)涵與功能；在能力方面，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者掌握正確協(xié)調(diào)的技術(shù)動(dòng)作，提高自身的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能水平，具備一定的比賽能力，熟悉乒乓球競(jìng)賽組織和裁判的基本方法，