本書由擊劍冠軍孫偉進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)和演示，并對(duì)擊劍的體能訓(xùn)練方法和進(jìn)階技能進(jìn)行了講解。全書共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點(diǎn)，第二章介紹了熱身運(yùn)動(dòng)，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓(xùn)練方法，第六章介紹了佩劍高手進(jìn)階經(jīng)驗(yàn)。本書內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進(jìn)階的內(nèi)容，

顛球訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員的球感，提升球員的控球能力，為盤帶、傳接球、射門等技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)施打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。本書前三章詳細(xì)介紹了近30項(xiàng)適合個(gè)人的顛球訓(xùn)練方法，第4章介紹了10項(xiàng)適合團(tuán)隊(duì)的顛球訓(xùn)練方法，主要涉及“結(jié)合球”和“分配球”訓(xùn)練，是技術(shù)與意識(shí)的結(jié)合訓(xùn)練。本書由淺入深地介紹了每項(xiàng)訓(xùn)練的目的和要點(diǎn)，部分訓(xùn)練還附有評(píng)測(cè)方法

青少年游泳入門教程由具有豐富的青少年游泳執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的張宇教練撰寫而成，通過分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合游泳初學(xué)者，特別是青少年學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，能夠?yàn)橛斡窘叹毢腕w育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗(yàn)。 本書從游泳場(chǎng)地、裝備以及泳姿分類等基礎(chǔ)知識(shí)講起，然后著重講解了游泳前需要進(jìn)行的熱身活動(dòng)、熟悉水性練習(xí)以及4種游泳技術(shù)的練

本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房里的多種大型健身器材，啞鈴非常實(shí)用，它能夠提供更強(qiáng)大、更精簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)模式，訓(xùn)練者可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練。相較于自重健身，啞鈴的訓(xùn)練效果更好，更節(jié)約時(shí)間。本書以一對(duì)啞鈴練全身為切入點(diǎn)，采用圖文結(jié)合的方式對(duì)啞鈴動(dòng)作進(jìn)行詳解，同時(shí)附贈(zèng)了教學(xué)視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

對(duì)于大眾健身和專業(yè)體能訓(xùn)練來說，抗阻訓(xùn)練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及世界各地的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家關(guān)于抗阻訓(xùn)練的重要研究進(jìn)展，探討了抗阻訓(xùn)練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計(jì)方法。書中具體介紹了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)原則和不同類型的抗阻訓(xùn)練，詳細(xì)闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理適應(yīng)及其與心肺訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓(xùn)練

每天堅(jiān)持練習(xí)死活題，能夠幫助不同圍棋水平的學(xué)棋者提升對(duì)棋形的敏感度，提高計(jì)算能力，并從中獲得學(xué)習(xí)圍棋的樂趣。本書是由國(guó)內(nèi)圍棋原創(chuàng)內(nèi)容平臺(tái)圍棋TV編寫的適合圍棋級(jí)位水平讀者的死活訓(xùn)練手冊(cè)。本書提供了1000道的圍棋死活題目，涵蓋基本死活、死活常見技巧、死活棋形和實(shí)用死活四大類別，并從正誤解法和變化圖多角度解析圍棋死活技巧

決定圍棋習(xí)題解題速度的關(guān)鍵，不僅要靠計(jì)算力，還有一個(gè)重要的秘訣。哪怕是在實(shí)戰(zhàn)中，它也與計(jì)算力一樣不可或缺。這個(gè)秘訣就是熟練掌握手筋的能力與瞬間看到急所的能力。掌握這兩個(gè)能力比鍛煉計(jì)算力還要簡(jiǎn)單。為了提高計(jì)算力，不僅需要日復(fù)一日地鍛煉，還需要不斷挑戰(zhàn)新的難題。不過，要鍛煉抓住急所與手筋的能力，只需要做些基本的習(xí)題，便足以

本系列叢書的目的是希望讀者反復(fù)練習(xí)。看透死活能力薄弱是業(yè)余圍棋愛好者共同的缺點(diǎn)，我希望通過多次練習(xí)習(xí)題能夠成功克服。因此，我對(duì)各位讀者的建議也一如從前。左頁(yè)題圖看了3分鐘仍無法解開就請(qǐng)?zhí)�過并往下進(jìn)行。粗略瀏覽至后從頭再來一次，相信之前無法破解的問題一定有解決之道

該系列叢書的本目的是希望各位讀者了解基本死活棋形；第二本側(cè)重于提高計(jì)算力；接下來的第三本就是綜合練習(xí)了。但是各位讀者不用拘泥于這樣的閱讀順序，從哪一本開始都是可以的。在做題的過程中，請(qǐng)大家先看問題圖。如果在3分鐘之內(nèi)沒有找到解法就不要有任何顧慮，直接跳過進(jìn)入下一頁(yè)。先將書完整閱讀一遍，然后再?gòu)念^到尾練習(xí)一次，對(duì)于一開始

本書為普通高等學(xué)校體育專業(yè)教材，教材以以人為本，科學(xué)健身；全民參與，強(qiáng)國(guó)惠民的課程思政理念為引領(lǐng)，較為系統(tǒng)、全面地總結(jié)我國(guó)全民健身發(fā)展的基本經(jīng)驗(yàn)，反映我國(guó)全民健身的新時(shí)代特征，適應(yīng)和滿足當(dāng)前我國(guó)對(duì)全民健身體育專門人才培養(yǎng)的需要，用心打造培根鑄魂、啟智增慧的精品教材。全書共10章，主要包括：緒論，全民健身的地位與作用，全