現(xiàn)代農(nóng)民工心理健康與心理調(diào)適
定 價(jià):30 元
- 作者:王于慶高文斐
- 出版時(shí)間:2013/9/1
- ISBN:9787517101765
- 出 版 社:言實(shí)
- 中圖法分類:R395.6
- 頁(yè)碼:198
- 紙張:
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
仰首是春,俯首是秋,日月經(jīng)天,江河行地,歲月的車輪無(wú)休止地轉(zhuǎn)動(dòng)著,牽動(dòng)四季輪回,哺育生生不息。
頑石在與心靈撞擊后選擇了高山,因?yàn)樗嘈牛焊呱讲徽Z(yǔ),自是一種巍峨:小草在與心靈斗爭(zhēng)后選擇了大地,因?yàn)樗嘈牛捍蟮責(zé)o聲,自是一種廣博:白云在心靈深處選擇了藍(lán)天,因?yàn)樗嘈牛核{(lán)天無(wú)語(yǔ),自是一種開(kāi)闊:浪花在潮起潮落后,在心靈深處選擇了大海,因?yàn)樗嘈牛捍蠛2谎,自是一種深邃。
讓心靈回歸最樸素的本真,觸摸心靈深處最本質(zhì)的感動(dòng),平凡的人生需要激情,脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂(lè)、成功的前提,解放身體從解放我們的心理開(kāi)始只有學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,才能健康長(zhǎng)遠(yuǎn)。
幸福從心開(kāi)始,成功從健康啟航。
健康先行,成功有約,幸福邂逅。
·一本為農(nóng)民工朋友們量身定做的心理健康書
·一堂為外出務(wù)工者精心打造的心靈撫慰課
第一章 重視心理健康,直面心理問(wèn)題
心理健康像是心靈的翅膀,這雙翅膀需要我們倍加呵護(hù)才能夠讓心靈向著成功的目的地飛翔。
現(xiàn)如今,我們的物質(zhì)生活水平得到了極大的改善,然而心理問(wèn)題卻漸漸浮上了水面。作為新時(shí)代農(nóng)民工中的一員,在辛苦的工作、生活中,我們不但要培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄,也要培養(yǎng)健康的心理,奔向更加光明的未來(lái)。
1.在外務(wù)工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
4.警惕這些負(fù)面情緒
5.注意這些心理問(wèn)題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理才能與成功有約,與幸福邂逅
第二章 培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài),出門在外要有好心態(tài)
我們背井離鄉(xiāng)來(lái)到陌生的環(huán)境,承受著經(jīng)濟(jì)壓力、適應(yīng)環(huán)境、人際交往等諸多問(wèn)題。這些問(wèn)題總是困擾著我們本來(lái)安靜的內(nèi)心,失落、憤怒、無(wú)奈、恐懼,一個(gè)個(gè)消極心理讓我們的心態(tài)悄然發(fā)生著變化。
對(duì)待心態(tài)上的這些變化我們不能坐視不理,我們要正視它、迎接它、打敗它。一個(gè)好的心態(tài)往往是工作和生活的極大動(dòng)力,外部環(huán)境對(duì)于外出打工的我們已經(jīng)是極為艱難的挑戰(zhàn)了,那么就更不要讓我們的心態(tài)再來(lái)添亂。培養(yǎng)一個(gè)積極陽(yáng)光的心態(tài),它將是我們出門在外的好伴侶。
1.在外務(wù)工,好心態(tài)才有好狀態(tài)
2.培養(yǎng)積極心態(tài),快速適應(yīng)城市生活
3.微笑生活,時(shí)刻保持樂(lè)觀心態(tài)
4.摒棄消極心態(tài),積極面對(duì)困難
5.拒絕逃避心態(tài),勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)與理想的落差
6.克服自卑心態(tài),建立自信,相信自己一定行
7.消除虛榮心態(tài),知足常樂(lè)平淡是福
第三章 改善心理狀態(tài),把快樂(lè)融人工作
我們是城市中努力拼搏的農(nóng)民工,就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來(lái)獲得屬于自己的回報(bào)?赡芪覀冏鲋畹讓拥墓ぷ鳎赡芪覀兊墓ぷ髟趧e人看來(lái)是那么的不起眼,可能我們的工作很累、很苦,根本沒(méi)有人愿意去做。因此,我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎?
當(dāng)然不是!我們要把快樂(lè)融入到辛勞的工作中,每天都有好心情,時(shí)刻保持一個(gè)健康的心理。
第四章 學(xué)會(huì)寬容豁達(dá),處好人際關(guān)系
第五章 善于管理情緒,合理宣泄及時(shí)調(diào)節(jié)
第六章 卸掉壓力,才能振翅高飛
第七章 不斷完善自我,化解人格危機(jī)
第八章 理智對(duì)待情感,擁抱幸福人生
我們每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)美好的理想。作為一名普通的農(nóng)民工,我們?cè)趤?lái)到城市打拼前,心中也肯定充滿了對(duì)城市生活的憧憬。然而現(xiàn)實(shí)卻是十分殘酷的,城市生活并不會(huì)像我們想象得那么好,很多很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題會(huì)一下子全部擺在我們面前,甚至讓我們忘記了曾經(jīng)對(duì)于城市的向往。
理想與現(xiàn)實(shí)總是存在著差距的,只是有時(shí)這差距比我們想象得更加巨大。當(dāng)我們面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)時(shí),我們可能會(huì)想要逃避。但是我想告訴大家,拒絕逃避的心態(tài),它解決不了任何問(wèn)題。想想我們?yōu)槭裁催h(yuǎn)離家鄉(xiāng)來(lái)到城市拼搏,為了更加美好的生活,逃避只能夠讓我們停止前進(jìn)。我們要勇于面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距,通過(guò)努力縮小這個(gè)差距,這樣才是實(shí)現(xiàn)理想的正途。
王某曾經(jīng)生活在窮困的家鄉(xiāng),為了擺脫世世代代貧窮的命運(yùn),他毅然踏上了開(kāi)往城市的列車。臨行前,他對(duì)城市生活充滿著向往,希望自己找到一份理想的工作,不但能夠負(fù)擔(dān)自己的日常開(kāi)銷,還能夠寄回家一些錢讓家人過(guò)上更好的生活。
來(lái)到城市之后,王某在火車站旁的一個(gè)小旅店中安頓好自己的行李,滿心歡喜地開(kāi)始外出尋找工作。然而,現(xiàn)實(shí)并不像他想象得那么美好。沒(méi)有一技之長(zhǎng)的他受到了一次又一次的拒絕,眼看帶來(lái)的生活費(fèi)就要用光了卻依舊沒(méi)有找到工作,他受到了很大打擊。
他開(kāi)始躲在自己棲身的小旅店中不再外出,不再去積極地尋找工作機(jī)會(huì),他認(rèn)為那些老板們并沒(méi)有給他施展的機(jī)會(huì)便否定了他,完全是看不起他。他不能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),為了不再遭到白眼和拒絕,他選擇不再主動(dòng)去找工作,而是去火車站等待有人來(lái)給他一份搬運(yùn)工的工作。幸運(yùn)的是,這樣一份工作真的讓他等來(lái)了,可是現(xiàn)實(shí)卻又一次重重地打擊了他。微薄的工資只夠支付他最起碼的日常開(kāi)銷,根本沒(méi)有余力再往家里寄錢,可是迫于無(wú)奈王某也只能先接受這份差事。
在基本的生計(jì)問(wèn)題得以解決后,王某并沒(méi)有像他剛來(lái)到城市那樣充滿信心地去尋找屬于自己的生活。殘酷的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)徹底擊碎了他的內(nèi)心,他不想再努力了,開(kāi)始尋求一些旁門左道的方法來(lái)致富。他開(kāi)始在火車站伺機(jī)進(jìn)行小偷小摸,他認(rèn)為既然城市里的人都不愿意給他機(jī)會(huì),他就要報(bào)復(fù)他們,去偷來(lái)他認(rèn)為應(yīng)當(dāng)屬于他的財(cái)富。
但是沒(méi)多久,他就被火車站的警方在反扒行動(dòng)中抓獲,最終被勞教后遣返回了自己的村子。家里的積蓄已經(jīng)不足以再支付他到城市打工,他只得在這個(gè)窮困的小村子中繼續(xù)著自己的生活。
……