本書由國家隊體能檢測師專業(yè)寫作,職業(yè)運動員精準示范。本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了泡沫軸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用泡沫軸進行的90余種針對靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓(xùn)練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了
象棋是一種古老的棋類游戲，其戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術(shù)技巧受到了中國古代軍事的影響，是一種趣味性強的二人智力對抗游戲。 本書分為七章。第一章介紹象棋的用具及擺棋。第二章介紹棋子的走法和吃法。第三章從記譜、行棋、將軍、應(yīng)將和勝負等方面介紹象棋的規(guī)則。第四章從常見的將死對方的方法入手，重點介紹象棋的基本殺法，從而帶讀者復(fù)習(xí)前三章的基礎(chǔ)
本書作者基于理論研究和多年從業(yè)經(jīng)驗，為讀者展示了團體健身的相關(guān)方法，幫助讀者不斷提升技能，進而為他們的客戶提供滿足其需求的精品課程。本書詳細介紹了團體健身課程和項目的設(shè)計原理、教學(xué)提示及不同的組織形式等；還針對當(dāng)下流行的健身趨勢，增加了關(guān)于老年人健身課程和高強度間歇訓(xùn)練的內(nèi)容，讓讀者能夠為不同年齡、具備不同能力的客戶提
本書共分五章，概述了跑酷運動的簡介、特點、起源及其國內(nèi)外的發(fā)展情況等內(nèi)容；并對跑酷運動的供能系統(tǒng)、跑酷動作運動技能形成過程及形成機制等生理學(xué)特點進行了闡述；同時，對跑酷運動前的一般準備措施及運動后的整理拉伸方法做了說明；另外，還介紹了跑酷運動競賽的一般組織安排；最后，重點講解了跑酷運動中爬行類、落地類、起跳支撐類、穩(wěn)定
本書是關(guān)于戶外運動裝備的指導(dǎo)性圖書，書中詳細介紹了不同戶外裝備在不同應(yīng)用場景下的作用及意義，并對露營、登山、滑雪、潛水、馬術(shù)、釣魚、騎行等不同戶外運動所使用的熱門裝備進行了全面介紹，每種戶外裝備均對其溯源明理、選購要點、使用方法、代表產(chǎn)品等知識做了深入的講解。本書實用性較強，在保證專業(yè)性的前提下，力求通俗易懂，不同層次
本書在介紹跳高運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓(xùn)練階段采取的訓(xùn)練方法和手段，輔以跳高運動損傷與防治、科學(xué)飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學(xué)參考。
本書內(nèi)容包括乒乓球的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容的教學(xué)，同時結(jié)合一般和專項身體素質(zhì)的練習(xí)。在知識方面，幫助學(xué)習(xí)者了解乒乓球的基本知識與理論，以及乒乓球的文化內(nèi)涵與功能；在能力方面，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者掌握正確協(xié)調(diào)的技術(shù)動作，提高自身的乒乓球運動技能水平，具備一定的比賽能力，熟悉乒乓球競賽組織和裁判的基本方法，
本書專門為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造，把中局的知識點歸納為中局的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)、中局決策、中局的進攻與防御、實戰(zhàn)中局解析四個部分來進行介紹。第一章主要介紹中局的戰(zhàn)略目標和戰(zhàn)術(shù)技巧，第二章中局決策的準確性，則需通過準確的計算和大局觀的訓(xùn)練來實現(xiàn)，第三章進攻與防御則分為了中路、側(cè)翼、全面進攻，打擊子力或棋形弱點，破除
本書專為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造。詳細介紹了包括象棋愛好者耳熟能詳?shù)碾p車錯、重炮、馬后炮等在內(nèi)的26種常用基本殺法，以及把多種基本殺法相結(jié)合的技巧要點。同時精選了40個象棋大師乃至特級大師之間的對局來對殺法的精妙變化加以解析和評述。最后配有殺法挑戰(zhàn)，共16道習(xí)題，幫助讀者趁熱打鐵，鞏固所學(xué)的殺法技巧。
本書專門為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造。首先介紹布局的基本原則與運子要訣。之后通過例題的形式，對包括順炮、中炮七兵過河車對屏風(fēng)馬、飛相局、仙人指路等各類流行布局體系進行系統(tǒng)講解，并對其中的多種主流變例分類解析。最后通過四則職業(yè)高手的實戰(zhàn)對局，為讀者開拓視野，學(xué)習(xí)高手們近些年在布局體系中開拓出的新變化。從而幫助讀
本書專門為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造。第一章主要講解殘局階段的攻防技巧及子力的運用。第二章根據(jù)兵種的不同，分為兵類、馬（兵）類、炮（兵）類、車（兵）類、車炮類、車馬類、雙車類、馬炮類共八個大類對各自的殘局定式進行詳細的介紹。第三章把殘局從另一個角度分為有車類和無車類，并分別精選了36個職業(yè)高手之間的實戰(zhàn)殘局進
本套書包含吃子、死活、對殺三個分冊，適合圍棋初學(xué)者進行自我練習(xí)、測試。書中按照國內(nèi)現(xiàn)行的通用圍棋等級標準細致分級，從零基礎(chǔ)25級開始至業(yè)余1段，每3級設(shè)置一個難度等級進行訓(xùn)練，使初學(xué)者在練習(xí)過程中穩(wěn)步提高。本書亦可作為圍棋培訓(xùn)班的輔助教學(xué)資料。
組織管理沖突是組織內(nèi)部或外部管理中難以協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的矛盾激化和行為對抗。研究以民辦武術(shù)學(xué)校為例，在借鑒組織管理沖突理論、權(quán)威結(jié)構(gòu)理論和已有相關(guān)研究成果的基礎(chǔ)上，通過實地調(diào)研與質(zhì)性分析，對民辦武術(shù)學(xué)校管理中的沖突現(xiàn)狀、動因、過程和沖突調(diào)適進行系統(tǒng)研究，對民辦教育機構(gòu)在雙重權(quán)威困境下的自主辦學(xué)、權(quán)利重構(gòu)以及政府規(guī)制，引導(dǎo)民辦
美國國家體能協(xié)會抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)手冊介紹了80種自由重量練習(xí)和20種器械練習(xí)，包括全身訓(xùn)練、下半身訓(xùn)練、上半身訓(xùn)練、核心訓(xùn)練及變式訓(xùn)練和非傳統(tǒng)器械訓(xùn)練。本書對每種練習(xí)的類型、動作機制、受到訓(xùn)練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術(shù)等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教
本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了藥球訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用藥球進行的近80種針對肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓(xùn)練動作的演示視頻,以幫助讀者切
本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同人群、不同部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用彈力帶進行的90余種針對肩部、胸部和背部、手臂、核心與腰腹、臀部與下肢,以及全身及爆發(fā)力的訓(xùn)練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。
VBT基于速度的力量訓(xùn)練介紹了基于速度的力量訓(xùn)練（VBT）的基礎(chǔ)理論知識及相關(guān)測量工具的使用方法，接著講解了特定力量的速度訓(xùn)練區(qū)間的含義及其在周期化訓(xùn)練中的應(yīng)用時機，然后描述了基于VBT的1RM測試方法，以及如何通過VBT評估訓(xùn)練強度、調(diào)整訓(xùn)練負荷和監(jiān)測運動疲勞，提供了VBT的周期化訓(xùn)練應(yīng)用指導(dǎo)與方案示例。不論是體能教
圖解足球運動從入門到精通由多年足球教學(xué)經(jīng)驗的北京工業(yè)大學(xué)青年教師編寫，全書講解了足球場地、裝備選擇、比賽規(guī)則、安全指南等基礎(chǔ)知識，方便讀者了解足球；然后重點介紹了足球技術(shù)及訓(xùn)練方法，涉及球感訓(xùn)練、停球技術(shù)、踢球訓(xùn)練、盤帶技術(shù)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、團隊訓(xùn)練、守門員技術(shù)以及體能訓(xùn)練等。書中介紹的足球基礎(chǔ)技術(shù)及組織訓(xùn)練方法，均通過圖文
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