鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗(yàn)，不管是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個(gè)性化的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，提供了針對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

田徑教練員教學(xué)指導(dǎo)由5位田徑訓(xùn)練領(lǐng)域的專業(yè)教練聯(lián)合編寫，講解了田徑項(xiàng)目執(zhí)教的基礎(chǔ)理論與實(shí)踐方法，是一線田徑教練執(zhí)教的重要參考資料。本書從執(zhí)教的基礎(chǔ)講起，涉及執(zhí)教理念、溝通方法等，然后重點(diǎn)講解了短跑與接力、跨欄、中跑和長(zhǎng)跑、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)、投擲等不同項(xiàng)目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，并根據(jù)訓(xùn)練的切實(shí)需求，對(duì)賽前訓(xùn)

體育運(yùn)動(dòng)中的軟組織放松與扳機(jī)點(diǎn)釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實(shí)際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實(shí)可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機(jī)點(diǎn)的識(shí)別與處理方法等知識(shí)，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動(dòng)軟組織放松、主動(dòng)-輔助軟組織放松和主動(dòng)軟組織放

本書由擊劍冠軍孫偉進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)和演示，并對(duì)擊劍的體能訓(xùn)練方法和進(jìn)階技能進(jìn)行了講解。全書共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點(diǎn)，第二章介紹了熱身運(yùn)動(dòng)，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓(xùn)練方法，第六章介紹了佩劍高手進(jìn)階經(jīng)驗(yàn)。本書內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進(jìn)階的內(nèi)容，

顛球訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員的球感，提升球員的控球能力，為盤帶、傳接球、射門等技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)施打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。本書前三章詳細(xì)介紹了近30項(xiàng)適合個(gè)人的顛球訓(xùn)練方法，第4章介紹了10項(xiàng)適合團(tuán)隊(duì)的顛球訓(xùn)練方法，主要涉及“結(jié)合球”和“分配球”訓(xùn)練，是技術(shù)與意識(shí)的結(jié)合訓(xùn)練。本書由淺入深地介紹了每項(xiàng)訓(xùn)練的目的和要點(diǎn)，部分訓(xùn)練還附有評(píng)測(cè)方法

青少年游泳入門教程由具有豐富的青少年游泳執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的張宇教練撰寫而成，通過分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合游泳初學(xué)者，特別是青少年學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，能夠?yàn)橛斡窘叹毢腕w育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗(yàn)。 本書從游泳場(chǎng)地、裝備以及泳姿分類等基礎(chǔ)知識(shí)講起，然后著重講解了游泳前需要進(jìn)行的熱身活動(dòng)、熟悉水性練習(xí)以及4種游泳技術(shù)的練

本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房里的多種大型健身器材，啞鈴非常實(shí)用，它能夠提供更強(qiáng)大、更精簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)模式，訓(xùn)練者可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練。相較于自重健身，啞鈴的訓(xùn)練效果更好，更節(jié)約時(shí)間。本書以一對(duì)啞鈴練全身為切入點(diǎn)，采用圖文結(jié)合的方式對(duì)啞鈴動(dòng)作進(jìn)行詳解，同時(shí)附贈(zèng)了教學(xué)視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

對(duì)于大眾健身和專業(yè)體能訓(xùn)練來說，抗阻訓(xùn)練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及世界各地的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家關(guān)于抗阻訓(xùn)練的重要研究進(jìn)展，探討了抗阻訓(xùn)練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計(jì)方法。書中具體介紹了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)原則和不同類型的抗阻訓(xùn)練，詳細(xì)闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理適應(yīng)及其與心肺訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓(xùn)練

每天堅(jiān)持練習(xí)死活題，能夠幫助不同圍棋水平的學(xué)棋者提升對(duì)棋形的敏感度，提高計(jì)算能力，并從中獲得學(xué)習(xí)圍棋的樂趣。本書是由國(guó)內(nèi)圍棋原創(chuàng)內(nèi)容平臺(tái)圍棋TV編寫的適合圍棋級(jí)位水平讀者的死活訓(xùn)練手冊(cè)。本書提供了1000道的圍棋死活題目，涵蓋基本死活、死活常見技巧、死活棋形和實(shí)用死活四大類別，并從正誤解法和變化圖多角度解析圍棋死活技巧

決定圍棋習(xí)題解題速度的關(guān)鍵，不僅要靠計(jì)算力，還有一個(gè)重要的秘訣。哪怕是在實(shí)戰(zhàn)中，它也與計(jì)算力一樣不可或缺。這個(gè)秘訣就是熟練掌握手筋的能力與瞬間看到急所的能力。掌握這兩個(gè)能力比鍛煉計(jì)算力還要簡(jiǎn)單。為了提高計(jì)算力，不僅需要日復(fù)一日地鍛煉，還需要不斷挑戰(zhàn)新的難題。不過，要鍛煉抓住急所與手筋的能力，只需要做些基本的習(xí)題，便足以